POK1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2013 (22:55)

Data rejestracji 07.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Napalm + Detonator jest problem po sporzycie. witam nie przeciagajac szybko i na temat: po sporzyciu napalmu i detonatora 30 min przed silownia wystepuje swedzenie najpierw na twarzy nastepnie swedzenie przechodzi na plecy? gdy sporzywam najpierw napalm 30 min przed a nastepnie 30 min po	7	2013-05-09 20:25
Trening dla początkujących	Dieta Trening Odżywki do oceny bądź poprawy mam nadzieję, że wszystko jest ok., lecz jeśli coś będzie nie tak prosiłbym o poprawę, moim celem jest redukcja + rzeźba. jakie odżywki dodać do tego i czy opłaca się dodawać do mojego treningu białko, witaminy, spalacze. dieta do oceny	5	2011-05-28 16:52
Odżywki i suplementy	nano vapor co i jak ? pewnie ten temat już znalazł się na tym forum, więc prosił bym o przekierowanie mnie na jakiś link z tym tematem bądź odpisanie na mój post. z góry dzięki :) a więc chodzi mi dokładnie o nano vapor. jak stosować? czy są skutki? czy są	10	2010-01-07 21:07
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ?? witam mam problem z ukształtowaniem klatki piersiowej (w prostym sformułowaniu cyców), ćwiczę 6-7 miesięcy sprzęt który mam to : para hantli sztanga - łamana, ławeczka, modlitewnik, wyciąg. ćwiczenia które wykonuję na klatkę są	13	2009-12-12 12:03
Trening w domu	Jak wiczyć w domu ? witam mam mały problem z brzuchem. mianowicie chodzi mi o to ze nie potrafię sobie poradzić z ćwiczeniami. robię normalne klasyczne brzuszki lecz nie daje to żadnych efektów. ćwiczę już ponad 6-7 miesięcy na siłowni domowej czyli para hantli	3	2009-12-12 11:44
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ??? a więc co poradzicie na początek, w miarę szybki i efektowny trening na rzeźbę? mam w siłowni (ławeczka, sztangielki, wyciąg, sztanga łamana) moglibyście mi powiedzieć (jaka dieta, jakie odżywki, jak najlepiej ćwiczyć itp.) z góry dzięki i	24	2009-04-07 17:24
Trening dla początkujących	Co proponujecie ??? a więc co poradzicie na początek, w miarę szybki i efektowny trening na rzeźbę? mam w siłowni (ławeczka, sztangielki, wyciąg, sztanga łamana) wzrost 182, waga około 85, moglibyście mi powiedzieć (jaka dieta, jakie odżywki, jak najlepiej ćwiczyć	1	2009-04-07 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Napalm + Detonator jest problem po sporzycie.	2013-05-09 22:59
Odżywki i suplementy	Napalm + Detonator jest problem po sporzycie.	2013-05-09 21:24
Trening dla początkujących	Dieta Trening Odżywki do oceny bądź poprawy	2011-05-28 22:41
Trening dla początkujących	Dieta Trening Odżywki do oceny bądź poprawy	2011-05-28 17:49
Trening dla początkujących	co moge sobie kupic na zwiekszenie sily??	2010-02-24 21:16
Trening dla początkujących	co moge sobie kupic na zwiekszenie sily??	2010-02-24 21:10
Trening dla początkujących	co moge sobie kupic na zwiekszenie sily??	2010-02-24 20:17
Trening dla początkujących	co moge sobie kupic na zwiekszenie sily??	2010-02-24 19:39
Odżywki i suplementy	nano vapor co i jak ?	2010-01-07 21:39
Odżywki i suplementy	nano vapor co i jak ?	2010-01-07 21:38
Odżywki i suplementy	nano vapor co i jak ?	2010-01-07 21:28
Odżywki i suplementy	nano vapor co i jak ?	2010-01-07 21:13
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-15 00:00
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-13 20:57
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-13 20:52
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-13 20:49
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-12 21:54
Trening w domu	Jak wiczyć w domu ?	2009-12-12 21:33
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-12 12:46
Trening dla początkujących	Jak dobrze wyżeźbić klate ??	2009-12-12 12:34
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-09 00:37
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-08 17:48
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-08 16:56
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-08 14:42
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-08 13:39
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-08 01:49
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-07 18:42
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-07 18:33
Trening dla początkujących	Co proponujecie na początek ???	2009-04-07 18:12