Piotr4224

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2014 (01:33)

Data rejestracji 23.12.2012 (02:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 67 kg witam proszę o pomoc i ewentualnie małą lub większą korektę mojego planu. mam zamiar wykonywać trening siłowy 4 razy w tygodniu,natomiast bieganie 2 razy w tygodniu.z moich wyliczeń wynika że: kcal-3438,3 białka-118,8 g tłuszcze-91	8	2014-06-10 02:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (pomoc obliczania kcal) witam ;p potrzebuje nowej diety ,ponieważ waga troche podskoczyła i nie wiem jak obliczyć dobrze zapotrzebowania	2	2013-09-01 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta /Pytania witam mam zamiar ułożyć dietę,jednak nie wiem jak się za to zabrać ;p.na samym początku czytam artykuły napisane na tej stronie odnośnie odżywiania i mam kilka pytań.zaznaczę od razu że potem podam wymiary i dietę do sprawdzenia ,a w tym momencie	15	2013-02-06 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie witam od około pół roku staram się systematycznie ćwiczyć każdą partię ciała.problem polega na tym że na początku kiedy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu biceps w miare rósł dodam że to były lekkie treningi.przez ostatnie 2 miesiące ćwicze znacznie	3	2012-12-23 23:56