piotr109

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2016 (21:21)

Data rejestracji 19.06.2016 (13:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4 miesiące fbw witam. niedawno minęły 4 miesiące mojego treningu fbw, w tym czasie ćwiczyłem 3 treningami a b ( zmieniałem co około półtora miesiąca). pewne efekty są, postęp jest. i teraz pytanie: co dalej? mam w planie zastąpić teraz fbw treningiem z podziałem	6	2016-07-15 13:57
Trening dla początkujących	FBW ocena siemka, prosiłbym o ocenę przedstawionego niżej planu fbw: staż na siłowni: początki treningów, ćwiczę od około 3 miesięcy - cały czas fbw a i b 3x w tygodniu. plany do tej pory były podobne do tego, czasami lekkie zmiany w niektórych	3	2016-06-20 14:18