PawelNs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2021 (12:14)

Data rejestracji 21.08.2018 (08:11)

Wzrost: 175 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: 15 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 20 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny cześć wszystkim postanowiłem że w końcu muszę się za siebie zabrać i oto jestem z pytaniem o trening (co do diety będzie dopiero od następnego poniedziałku) , dziś chcę wdrożyć się na siłowni dobrać odpowiedni plan treningowy itd. powiedzcie mi co	15	2019-04-08 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam wszystkich od poniedziałku chciałbym rozpocząć dietę taką jak w załączniku :) ćwiczeń u mnie jest mało i nie za bardzo mam czas i miejsce do ćwiczeń póki co chce korzystać z aplikacji ćwiczenia w domu i robić codziennie "sesje	7	2018-09-29 14:55