pawel_kox

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

490

przeczytanych postów

8926

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko P

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie http://www.youtube.com/user/magurasek

Zainteresowania b.d.

Dieta jem na co mam ochote

Uprawiane sporty silowe

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (21:50)

Data rejestracji 21.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS 19.11.11 akademickie mistrzostwa śląska w ts odbeda sie po raz kolejny na gliwickiej hali osiru. tym razem rywalizacja bedzie sie odbywac bez sprzetu specjalistycznego. regulamin niebawem.	18	2011-10-11 23:21
Informator ŚLĄSKI	Politechnika Ślaska w Gliwicach... ;) jezeli jest ktos z polibudy zaparaszam na sekcje trojboju silowego... treningi odbywaja sie na starym osirze, wiecej informacji na stronce ktorej adres znajduje sie w moim profilu...	14	2006-12-14 07:33
Aktualności - Sporty Siłowe	OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA TS 11 GRUDZIEN 2010 w gliwicach 11 grudnia odbędą się otwarte mistrzostwa śląska w trójboju siłowym. będą kategorie seniorów, juniorów, weteranów, kobiet. regulamin pokaże się jak zostanie zatwierdzony przez pzkfits. przewiduję się nagrody dla najlepszych, ale to w	5	2010-10-23 10:25
Galeria Zdjęć	Small Beast <br><br>prosze o ocene !!! zaraz powrzucam jeszcze kilka fotek	18	2004-10-01 16:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS - Gliwice 22.05.10 22 maja 2010 odbędą się kolejne zawody z cyklu akademickie mistrzostwa śląska w ts. regulamin już jest napisany, zostanie wystawiony po akceptacji przez związek. zawody od początku roku umieszczone są w kalendarzu pzkfits. będziemy się starali	24	2010-03-05 14:27
Targowisko	mega mass 7kg + sie on + super pump sprzedam niedrogo mega mass 195 zl + koszty przesyłki sie on + super pump 235 zl + koszty przesyłki	13	2010-04-21 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS-GLIWICE 28.11.2009 prawdopodobnie 28 listopada odbedzie sie pierwszy rzut akademickich zawodow w trojboju	30	2009-09-14 11:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląśka w trójboju siłowym - Gliwice 2009 24 maja odbędą się akademickie mistrzostwa śląśka w trójboju siłowym w gliwicach na hali osir politechniki śląskiej. niebawem wrzuce regulamin zawodów.	28	2009-05-05 16:13
Galeria Zdjęć	2 lata cwiczen!! <br><br>witam!!! co wy na to powiecie? always look on the bright side of life	72	2004-01-21 23:30
Targowisko	sprzedam telefon sprzedam siemensa ax72... mam go od ponad roku... jest chyba jeszcze na gwarancji... widoczne slady urzytkowania... slaba bateria... wiecej na gg3569015	0	2007-03-10 09:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym 2006 akademickie mistrzostwa śląska w trójboju siłowym katowice, 23.11.2006 r. regulamin mistrzostw śląska szkół wyższych w trójboju siłowym o r g a n i z a t o r z y -organizacja środowiskowa azs - ku azs u.śl - studium wychowania	45	2006-11-24 01:36
Galeria Zdjęć	filmiki z treningow sezon 2006/2007 http://video.google.pl/videoplay?docid=-7872970929577583570 na razie tylke jeden, ale bedzie wiecej...	68	2006-11-03 23:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Turniej knurowskich siłaczy 2006 zna ktoś termin tych zawodow??? rok temu byly 24 kwietnia, ta data coraz blizej wiec przydalo by sie troszke wczesniej wiedziec co i jak... pozdrawiam	16	2006-03-15 08:47
Aktualności - Sporty Siłowe	MP juniorow w TS 2006 szybkimi krokami zblizaja sie mistrzostwa polski w trojboju... czyjest ktos z forum kto bedzie startowal ??? chyba nadszedl czas zeby zaczac dyskusje na ten temat	11	2006-02-16 10:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym, 18.12.05r akademickie mistrzostwa śląska w trójboju siłowym katowice, 02.12.2005 r. regulamin mistrzostw śląska szkół wyższych w trójboju siłowym o r g a n i z a t o r z y - organizacja środowiskowa azs - ku azs u.śl -	18	2005-12-07 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	V Akademickie Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu <br><br>wczoraj odbyly sie v akademickie mistrzostwa śląska w wyciskaniu leżac. zawody odbyly sie na katowickim awfie, ktory byl też organizatorem zawodow. do rywalizacji stanelo 55 zawodnikow i 8	10	2005-12-03 09:23
Galeria Zdjęć	poszukuje zdjec :P kiedys na forum widzialem zdjecia jak gosciu sobie lamal nogi podczas przysiadu, albo reke podczas wykonywania podrzutu na mistrzostwach w dwuboju... robie referacik o zagrozeniach w sporcie i przydalo by mi sie kilka takich zdjec, na forum nie moge	41	2005-10-26 14:15
Galeria Zdjęć	Pawel_kox 20.10.2005 <br><br>juz mija 4 latka cwiczen...	33	2005-10-26 16:37
Galeria Zdjęć	forma wakacyjna <br><br>waga 74kg, w zime bylo 81, sila troche spadla ale czego nie robi sie dla wygladu	56	2005-06-18 19:57
Inne dyscypliny	wymontowanie przedniej przezutki zabralem sie za remont mojego rowerka. chcialbym go pomalowac ale nie wiem jak zdjać przednią przeżutke. tzn odczepic ja od lancucha. jest jakis sposob zeby to zrobic nie rozwalajac lancucha. jest to stara przezutka typu sis czy cos takiego, nie	2	2005-04-26 08:24
Zdrowie i Uroda	karboksylaza ostanio zalapalem kontuzje pleców, prawdopodobnie przy robieniu przysiadów, pozniej doprawilem to jescze ciagami. poszedlem do lekarza, chcialem zeby mi przepisal b12 ale powiedzial ze nie jest to konieczne. przepisal mi za to karboksylaze. mozecie	2	2005-04-19 12:50
Aktualności - Sporty Siłowe	IV Akademickie Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu sztangi iv akademickie mistrzostwa śląska w wyciskaniu sztangi leżąc regulamin zawodów i cel: 1. popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. ii. organizatorzy: 1. akademicki związek sportowy awf katowice 2. akademia	0	2005-03-10 20:11
Galeria Zdjęć	Beast on forest gym <br><br>dzisejszy trening na silowni lesnej	38	2004-09-30 23:13
Targowisko	na wakacje nad morze!!! <br><br>pensjonat "joanna" zaprasza!!! pesjonat oferuję pokoje 2-,3-,4-osobowe z łazienkami i tv w niewielkim pensjonacie usytułowanym w zacisznej częsći darłówka, ok.400m od plaży. do dyspzycji	6	2004-07-01 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcz:( witam:) mam toche tluszczu na posladkach i na skosnych brzucha, nie wiem jak tego sie pozbyc, od wrzesnia robie 5 razy w tygodniu brzuch ale i tak to nic nie daje, teraz zaczalem biegac 3 razy w tygodniu po 5km, jakie sa najlepsze cwiczenia na	1	2004-06-02 13:44
Targowisko	sprzedam stalowe fele 13' od audi 100zl!!! sprzedam felgi stalowe od audi 13", felgi te pasują do nastepujacych modeli samochodów: daewoo - lanos, nubira, nexia, espero. honda - civic, crx, prelude. hyundai - accent. kia - rio, sephia, shuma. opel - corsa, tigra, astra classic, astra ii,	9	2004-05-24 14:51
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy trening co myslicie o tym rozkladzie treningow? chodzi mi o ilosc seri poniedzialek: -barki 15seri -triceps 12seri wtorek: -plecy 15seri -tyl ud 4serie -biceps 12seri sroda: przerwa czwartek: -klata 15seri -przedramie	7	2004-03-15 13:58
Trening dla zaawansowanych	plan na sile cwicze ponad dwa lata. mojim celem jest głownie sila. co myslicie o tym planie?? poniedzialek: przerwa wtorek: plecy(17 seri) -martwy ciąg 7 seri(progresja do 160-170) -wiosłowanie sztangą 4 serie(6-8p) -wyciag do karku 3	2	2004-02-27 11:33
Aktualności - Sporty Siłowe	MP w TS mlodzikow wiecie czy mozna wysartowac na mp młodzików w trójboju nie będąc zrzeszonym w zadnym klubie??	1	2004-02-25 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2011-12-15 19:04
Aminostar	---> Aminostar spam czas zaczac %-) <--- SPAM POST VOL.1	2011-12-15 19:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS 19.11.11	2011-10-12 14:12
Aminostar	TESTY AMINOSTAR	2011-05-29 10:08
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2011- propozycje,dyskusja	2011-01-08 12:15
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2011- propozycje,dyskusja	2011-01-07 17:38
Aminostar	NOWE PRODUKTY W OFERCIE AMINOSTAR!	2010-11-15 19:51
Aminostar	NOWE PRODUKTY W OFERCIE AMINOSTAR!	2010-11-09 21:14
Aminostar	NOWE PRODUKTY W OFERCIE AMINOSTAR!	2010-10-31 08:46
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-10-22 20:25
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2010-10-14 10:05
Aminostar	TESTY AMINOSTAR	2010-10-14 09:56
Aminostar	TESTY AMINOSTAR	2010-10-09 11:53
Usuniete tematy	PUCHAR ŚWIATA 2010 - BYLIŚMY TAM! VIDEO str7 + FOTORELACJA	2010-06-28 23:29
ActivLab	TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85	2010-06-17 17:36
ActivLab	TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85	2010-06-17 17:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Szansa na dobry wynik?	2010-06-12 14:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS - Gliwice 22.05.10	2010-05-19 10:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS - Gliwice 22.05.10	2010-05-19 10:46
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-16 23:55
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-16 23:35
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-15 23:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Śląska w TS - Gliwice 22.05.10	2010-05-14 13:37
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-11 16:02
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-11 14:33
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-11 12:50
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS 2010	2010-05-11 00:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Który z polskich strongmenów w przyszłosci zastąpi pudziana	2010-05-10 20:30
Aktualności - Sporty Siłowe	PROFESJONALNA ŁAWKA	2010-05-10 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS pytania...	2010-05-10 12:41