Patryk_Osa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Osowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2022 (20:13)

Data rejestracji 02.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie. witam. z siłownią amatorską jestem związany od 2 lat. systematycznie z pewnymi postępami ćwiczę od kilku miesięcy. czy na tym zdjęciu dół pleców nie powinien być jakoś bardziej rozwinięty? jeszcze nie mam porównania i ciężko mi to ocenić. jeżeli	6	2016-02-21 02:06
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny? witam. niestety zmuszony jestem pracować w systemie czterobrygadowym. często treningi wypadają mi przed 2 zmianą. wtedy mój plan dnia wygląda tak: 8.00 pobudka 8.05 porcja kreatyny 8.30 i posiłek w postaci płatków owsianych z dodatkami 10.00	7	2016-02-06 10:16
Kuchnia SFD	Półgotowe filety z kaczki. Czy ktoś się już z tym spoktał. Jak z jakością? witam. od razu napiszę, że zdecydowanie uważam na to, co jem. dieta była na długo przed siłownią. mam dostęp po dobrej cenie nabywać ten produkt: http://www.vossko.de/handel-leh/haehnchenfleisch/produkt/cid/haehnchen-filetsteaks.html co o tym	3	2015-12-21 16:50
Trening w domu	Trening w domu praktycznie bez sprzetu witam! mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. tutaj zaczyna się problem. od czego zacząć??? ile	5	2008-11-06 13:46
Trening w domu	Plan ćwiczeń w domu bez żadnego sprzętu witam! mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. tutaj zaczyna się problem. od czego zacząć??? ile	1	2008-11-06 13:25
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń bez żadnego sprzętu witam! mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. tutaj zaczyna się problem. od czego zacząć??? ile	3	2008-11-02 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada którą wybrać?	2016-08-02 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada którą wybrać?	2016-07-31 22:40
Trening dla początkujących	Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie.	2016-02-23 22:22
Trening dla początkujących	Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie.	2016-02-22 16:06
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja skin fat	2016-02-21 02:44
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja skin fat	2016-02-21 02:41
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny?	2016-02-09 12:41
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny?	2016-02-06 12:53
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny?	2016-02-06 11:19
Kuchnia SFD	Półgotowe filety z kaczki. Czy ktoś się już z tym spoktał. Jak z jakością?	2015-12-26 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-26 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-20 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-20 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-19 12:22
Trening dla zaawansowanych	ODDYCHANIE W CZASIE TRENINGU	2013-06-15 22:16
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń bez żadnego sprzętu	2008-11-06 01:29