papaj_17_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

784

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2005 (16:27)

Data rejestracji 12.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	problem z gino	20	2005-10-06 21:08
Doping	dlaczego ?	2	2005-09-10 08:36
Doping	odblok	17	2005-09-05 15:14
Doping	kiedy ?	18	2005-09-03 09:27
Doping	Wałek :(	18	2005-08-27 14:31
Doping	Co jaki czas... ????	2	2005-08-25 09:09
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO SPRAWDZENIA siema mozecie spojrzeć na ten plan na mase. mam 17 lat, staż 10 miesiecy na silce, waga 70 kg, wzrost 183cm. ćwicze co drugi dzień, z góry dziękuje :) 1. klata, triceps: wyciskanie na laweczce poziomej 4 serie 12;10;8;8 powtórzeń wyciskanie	6	2005-08-09 14:54
Doping	methandrostenolon	15	2005-07-19 20:07
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny cześc chciałbym żebyście sprawdzili i ocenili, a także jeśli jest to konieczne wprowadzili poprawki do mojego treningu na mase. będe ćwiczył co drugi dzień ( bo terminu niemoge zmienić) tym planem: 1. klatka piersiowa ;	8	2005-07-17 23:05
Trening dla zaawansowanych	-----------------> DO MICHAIL <----------------- :-) !!!!!!!!!!! cześć mam kilka pytań, mój kolega ma problem z wagą, której niemoże zrzucić. jego wiek to 18 lat, staż 8 miesięcy na siłowni systematycznie co drugi dzień, waga 80 kg, i wzrost 177cm. ćwiczy i uczy się na własnych błędach. mógłbyś mi rozpisać kilka	13	2005-07-13 22:50
Trening dla zaawansowanych	TRENING !!!!!!!!!!!!!!! siema wszystkim dodałem tu mój plan treningu, prosze o jego przeczytanie i ocenienie lub dobrą radę na jego temat. chce ćwiczyć na mase, waże 70kg. z góry dziekuje za odpowiedzi. ćwicze co drugi dzień, a oto rozpiska: 1. klatka piersiowa:	7	2005-07-12 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Po injekcji....:(	2005-10-15 10:06
Doping	iniekcja w bark	2005-10-15 09:52
Doping	problem z gino	2005-10-06 23:01
Doping	problem z gino	2005-10-06 22:32
Doping	problem z gino	2005-10-06 22:25
Doping	problem z gino	2005-10-06 22:07
Trening dla zaawansowanych	czemu biceps z klata	2005-09-12 20:58
Doping	odblok	2005-09-05 21:52
Doping	odblok	2005-09-05 21:07
Doping	odblok	2005-09-05 16:46
Doping	odblok	2005-09-05 15:50
Doping	odblok	2005-09-05 15:44
Doping	odblok	2005-09-05 15:38
Doping	kiedy ?	2005-09-03 09:39
Doping	kiedy ?	2005-09-03 09:34
Doping	Wałek :(	2005-08-29 08:59
Doping	Wałek :(	2005-08-28 17:56
Doping	Wałek :(	2005-08-28 13:04
Doping	Wałek :(	2005-08-27 16:30
Doping	Wałek :(	2005-08-27 14:41
Doping	Wałek :(	2005-08-27 14:36
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO SPRAWDZENIA	2005-08-14 13:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO SPRAWDZENIA	2005-08-11 00:49
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO SPRAWDZENIA	2005-08-10 10:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny!	2005-08-08 17:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny!	2005-08-08 17:45
Doping	methandrostenolon	2005-07-21 17:52
Doping	methandrostenolon	2005-07-21 11:05
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny	2005-07-20 23:04
Doping	methandrostenolon	2005-07-20 09:42