PanZielony

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak oczywiscie

Uprawiane sporty Muay thai & kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.01.2010 (10:34)

Data rejestracji 22.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Sztuki walki a split witam wszystkich, splitem (3x/tyg) ćwiczę ok pół roku, ale mam do tego 2 treningi muay thai w tygodniu. chciałbym się dowiedzieć czy moge tak ćwiczyć, tzn przynajmniej 1 raz w tygodniu będę trenował 2 dni pod rząd, albo mt po silowni albo na	2	2009-12-04 20:59
Trening dla zaawansowanych	Przedramie pytanie witam wszystkich, na forum siedzę już od dłuższego czasu, i sporo się z niego dowiedziałem ale wciąż nie jestem pewien jednej rzeczy. praktycznie od początku moich treningów ćwiczyłem przedramię metodą "zwijania" (na pewno większość z was wie o	3	2009-12-02 11:28
Trening dla początkujących	w miare ogarnięty prosi o rade -> SPLIT witam jestem już po ok. 6 miesiacach fbw, ogólny staż to rok ale z przerwami (chorobaaso). chce wam przedstawić jeden z programów wymyślonych przez rion10. mam kilka pytań co do wyboru ćwiczeń..	9	2008-06-19 10:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Sztuki walki a split	2009-12-04 23:40
Trening dla zaawansowanych	Przedramie pytanie	2009-12-02 16:44
Trening dla początkujących	w miare ogarnięty prosi o rade -> SPLIT	2008-06-19 11:48
Trening dla początkujących	w miare ogarnięty prosi o rade -> SPLIT	2008-06-19 11:38
Trening dla początkujących	w miare ogarnięty prosi o rade -> SPLIT	2008-06-19 11:20