panwilli

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

525

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2011 (08:38)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę FBW i porady cześć mam do was prośbę abyście ocenili, doradzili, zmienili mój program. wcześniej przez cały czas robiłem split i teraz chciałbym spróbować czegoś innego. mój tydzień wygląda następująco pon kick-boxing wt siło śr kick-boxing	1	2011-03-07 09:32
Trening dla zaawansowanych	Łączenie pleców z klatką cześć po przeczytaniu wiele tematów na forum ogarnęły mnie wątpliwości dotyczące łączenia pleców z klatką. proszę o rozwianie moich wątpliwości. jeśli można łączyć to czy takie połączenie może być w treningu na masę pon boks+kikckboxing (	6	2011-01-18 09:53
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 26 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy ponad 5 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane	8	2011-01-11 18:12
Odżywki i suplementy	kolejny cykl propozycja suplementow 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy ponad 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane	15	2009-11-15 18:54
Trening dla zaawansowanych	plan na sile do oceny cześć zamierzam ćwiczyć przez ten miesiąc na siłę moimi priorytetem są plecy, ułożyłem taki trening i czy on może być?? pon. nogi + plecy + biceps nogi przysiady 4s x 10 x 8 x 8 x 6 x 6 (pierwsza seria na rozgrzewke) (progresia) wykroki	4	2009-10-12 10:42
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu treningowego na siłe cześć od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć trening na siłę i mam pytanie dotyczące planu czy może być taki: płeć:mężczyzna wiek:24 wzrost:176 nieprzerwany staż treningowy: 4 lata. waga 75 cel siła zamierzany okres treningu : ponad	7	2009-10-02 17:04
Odżywki i suplementy	czy moge braę suple na siłe po cyklu masowym cześć mam takie pytanie parę dni temu skończyłem cykl na masę, brałem w tym czasie n.o.k.o + xp. zamierzam teraz zrobić sobie trening na siłę i mam takie pytanie czy do tego treningu z faktu iż przerwy będzie od supli będzie krótka, ponad tydzień	7	2009-09-24 10:21
Odżywki i suplementy	sposob dawkowania xpanda + n.o.k.o kupiłem sobie na kolejny cykl xpanda i pozostało mi z poprzedniego pół puszki noko co myslicie o takim dawkowaniu dt xpand - rano n.o.k.o - przed treningiem xpand - po treningu dnt xpand rano proszę o szybko odpowiedź	6	2009-08-09 20:25
Odżywki i suplementy	Xpand + n.o.k.o chcę zacząć teraz cykl po długiej przerwie nie ćwiczenia około 2 miesięcy z czego ostatni miesiąc był wyniszczający dla mojego organizmu z względu na moja prace co wy na to czy takie połączenie może być rano xpand przed treningiem n.o.k.o. po	3	2009-08-03 10:02
Odżywki i suplementy	Co brac na 3 cykl <br><br>mam pytanie co mam brać na 3 cykl. wcześniej brałem monohydrat z vitalmaxu i gainera hi-teca 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 24 3) waga/wzrost 75 / 176 4)	17	2009-03-16 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Łączenie pleców z klatką	2011-01-18 15:25
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2011-01-18 15:20
Trening dla zaawansowanych	Łączenie pleców z klatką	2011-01-18 10:51
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2011-01-12 11:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2011-01-12 08:29
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2011-01-11 18:58
Odżywki i suplementy	ne mutation czy cos innego pomoc w wyborze bialka	2009-11-21 18:16
Odżywki i suplementy	ne mutation czy cos innego pomoc w wyborze bialka	2009-11-21 17:53
Odżywki i suplementy	ne mutation czy cos innego pomoc w wyborze bialka	2009-11-21 17:36
Odżywki i suplementy	kolejny cykl propozycja suplementow	2009-11-16 15:22
Odżywki i suplementy	kolejny cykl propozycja suplementow	2009-11-16 15:14
Odżywki i suplementy	kolejny cykl propozycja suplementow	2009-11-16 13:32
Odżywki i suplementy	kolejny cykl propozycja suplementow	2009-11-15 22:56
Trening dla zaawansowanych	plan na sile do oceny	2009-10-12 20:43
Trening dla zaawansowanych	plan na sile do oceny	2009-10-12 17:56
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu treningowego na siłe	2009-10-03 11:01
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu treningowego na siłe	2009-10-02 19:03
Odżywki i suplementy	czy moge braę suple na siłe po cyklu masowym	2009-09-24 16:20
Odżywki i suplementy	czy moge braę suple na siłe po cyklu masowym	2009-09-24 11:26
Odżywki i suplementy	czy moge braę suple na siłe po cyklu masowym	2009-09-24 10:57
Odżywki i suplementy	czy moge braę suple na siłe po cyklu masowym	2009-09-24 10:46
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-09-11 09:18
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-09-10 21:22
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-09-10 20:14
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-09-10 18:13
Inne dyscypliny	Backflip	2009-09-08 16:21
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-09-08 16:04
Odżywki i suplementy	sposob dawkowania xpanda + n.o.k.o	2009-08-10 09:09
Odżywki i suplementy	sposob dawkowania xpanda + n.o.k.o	2009-08-09 23:32
Odżywki i suplementy	Xpand + n.o.k.o	2009-08-03 15:26