PaKeRzY

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2068

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2012 (17:39)

Data rejestracji 11.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie sztange olimpijska kupie sztage olimpijska o dlugosci 213-220cm no i waga 17,50-20 (sama sztanga) i zeby wytrzymywala ciezary tak z 200kg przynajmniej . i jak ktos ma to moze odrazu fotki wrzucic i cene podac ... moze byc z ciezarami	3	2006-08-30 15:09
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE W MSC 3CM zamieszczam dobry trening na mase na mnie super podziałał w misiac zrobilem cos kolo 3cm w bicu. poniedziałek: klatka/plecy wtorek: barki/biceps/triceps piątek: nogi/łydki/brzuch wszystko dzielimy na trzy cykle pierwszy to 15 powtórzeń drugi	13	2006-01-27 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do treningu Bułgarskiego? no witam i mam takie pytanko co do diety do treningu byłgarskiego czy wystarczy mi 8g weglowodanow na 1kg masy ciala i 2g białka no i tak z 50g tłuszczu dziennie..to bedzi jakos 560g weglowodanow 140g bialka i 50g tluszczu i jakie odzywki do tego	13	2006-08-23 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmniejszyc wzrost?? wie ktos co zrobic aby zmniejszyc wzrost mam aktualnie 175cm wzrostu a chcialbym miec ok 168 w miare proporcjonalna budowe..odpiszcie to bardzo wazne albo zebym mial plecy w ksztalcie v tylko czy mozna to zrobic poprostu sie jakos rozciagajac a nie	25	2006-05-05 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Normalna dieta potrzebuje normalnej diety dziennej z tak ok 40g białka na cały dzien i mało tłuszczu i troche weglowodanow najlepiej jak nie bedzie tłuszczy wogóle bo ja trenuje codziennie mialem kiedys taka dietke 3x dziennie jadlem. i chcialbym poprostu wrócic	3	2006-04-29 21:14
Targowisko	KUPIE KOSZULKE kupie koszulke moze byc uzywna jak najtansza byle byla do wyciskania moje wymiary wzrost 174 waga 66 obwod klatki 103 biceps 34-35	1	2006-01-28 20:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki mostek czy może mi ktoś wyjaśnic jak rozciągnąc sie do mostka?	15	2005-11-12 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	TRX Suspension?	2012-06-16 17:39
Sztuki Walki	Muay Thai the Art of Fighting	2008-04-27 14:22
Targowisko	Sprzedam sztange olimpijską !!!!	2006-08-30 14:20
Targowisko	Kupię sztangę olimpijską.	2006-08-30 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do treningu Bułgarskiego?	2006-08-26 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do treningu Bułgarskiego?	2006-08-25 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do treningu Bułgarskiego?	2006-08-25 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do treningu Bułgarskiego?	2006-08-24 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do treningu Bułgarskiego?	2006-08-24 09:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Greg Warr - trening	2006-08-08 09:52
Odżywki i suplementy	co sadzicie o gainerze 737	2006-08-07 14:28
Odżywki i suplementy	co sadzicie o gainerze 737	2006-08-06 17:57
Odżywki i suplementy	co sadzicie o gainerze 737	2006-08-06 11:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Greg Warr - trening	2006-08-04 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły	2006-08-03 10:53
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2006-08-03 10:39
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"	2006-08-03 10:31
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2006-08-02 19:34
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2006-08-02 11:30
Aktualności - Sporty Siłowe	M. Schick 293kg bench , 73,2kg	2006-07-13 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmniejszyc wzrost??	2006-05-07 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmniejszyc wzrost??	2006-05-06 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Normalna dieta	2006-04-30 09:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Greg Warr - trening	2006-02-25 17:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Greg Warr - trening	2006-02-13 12:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Koleś probuje wycisnąć 600 funtów - filmik	2006-02-09 23:20
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2006-01-30 19:22
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2006-01-30 18:42
Po siłowni, o siłowni	Fotki początkujących!!!	2006-01-30 15:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE W MSC 3CM	2006-01-30 14:44