Paker93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak.

Uprawiane sporty Kulturystyka, ale bardziej to trójbój.

Ostatnia aktywność 15.03.2011 (22:23)

Data rejestracji 12.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym. witam. chciałbym prosic o pomoc w ułożeniu/ dobraniu planu treningowego do mnie. aktualnie zaczynam 3 miesiac splitem 3 razy w tygodniu i chciałbym coś zmienić. myślałem o treningu typu a b wolne a b wolne wolne nie mam doświadczenia w	13	2010-03-08 18:54
Trening dla początkujących	Podział. podział. witam co sądzicie o takim podziale na mase. polecił mi pewien gość i twierdzi, że na niego działał. wcześniej robiłem klatke z tricem ale tric był zmęczony a pompy nie było. pon. klatka bic wt. barki tric śr. wolne czw.	24	2009-04-29 16:33
Trening dla zaawansowanych	Moja masa a bieganie. witam. mam 16 lat. trenuje kulturystyke i chciałbym się zapytać czy przy robieniu masy bieganie raz w tygodniu 4km przeszkadza? ćwicze tak. pon. klatka bic brzuch wt. tu chce biegać 4km. śr. plecy tric brzuch czw. wolne piąt. nogi,	17	2009-03-10 18:46
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym. witam. chciałbym rozbudować swój plan. aktualnie w poszczególne dni robie tak: poniedziałek klata biceps wtorek wolne środa plecy triceps czwartek wolne piątek barki i nogi chciałbym robić tak: poniedziałek klatka z bicem czy tricem?	20	2009-04-05 10:52
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc w planie treningowym. na wolnym poniedziałku i czwartku mi bardzo zależy. czy to dobry układ? pon. wolne kick boxing wt. plecy i triceps śr. barki i nogi czw. wolne kick boxing pią. klatka i biceps sob. przedramię i brzuch	4	2007-10-16 12:01
Sztuki Walki	Proszę o pomoc w planie treningowym. witam. mam 15 lat. od 1,5 roku ćwiczę kulturystykę w domu {mam gryfa długiego dwa małe, ławkę i jeszcze troche sprzętu}. ostatnio zacząłem uczęszczać na kickboxing. treningi są może 50m od mojego domu, więc żal było by nie chodzić. okazało się,	12	2007-10-12 20:45
Zdrowie i Uroda	Ból ręki (temat tymczasowy) witam. na wstępie pragnę i proszę, aby admin, mod bądź inny organ władzy forum nie skasował tego tematu dopóki nie dostanę odpowiedzi.to mój pierwszy temat. no to tak. w listopadzie 2006 wyciskałem na klatke. gdy wróciłem do domu	2	2007-02-05 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7	2010-04-03 15:21
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-18 19:49
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-09 21:42
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-09 14:44
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-09 13:12
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-09 09:54
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-08 21:27
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-08 20:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE 2009	2009-05-17 10:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE 2009	2009-05-16 22:50
Po siłowni, o siłowni	Trenujesz?! Wypaczenie, czy norma?	2009-05-15 21:42
Trening dla zaawansowanych	SPLIT - RÓŻNE PODZIAŁY	2009-04-29 14:56
Trening dla początkujących	Plan na mase z priorytetem na klatke i ramiona	2009-04-28 14:30
ActivLab	ActivLab - Gainbody 30 Machine Man	2009-04-25 21:24
ActivLab	ActivLab - Gainbody 30 Machine Man	2009-04-23 20:41
Trening dla zaawansowanych	Moja masa a bieganie.	2009-04-21 14:52
Trening dla zaawansowanych	Moja masa a bieganie.	2009-04-20 20:56
Trec	Trec - Mass XXL	2009-04-20 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Miód <art>	2009-04-14 20:52
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 22:15
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 21:46
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 21:30
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 20:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 15:28
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 15:23
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-06 14:29
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-05 20:13
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-05 19:25
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-05 14:35
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w planie 4 dniowym.	2009-04-05 12:16