SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

packee

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
75
przeczytanych postów
7208
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Tłuszcz po treningu

ile należy odczekać po treningu, żeby zjeść normalny posiłek tłuszczowy. np. do 18.00 trening, od razu po owoc + wafle ryżowe. i tutaj o 19.00 chcę zjeść kolację (np. jajko + sałatka z pomidorów i papryki z pestkami i oliwą). czy taka kolacja
16 2007-09-13 15:27
Odżywianie i Odchudzanie

oliwa i inne tłuszcze

możecie mi powiedzieć jak to jest z przechowywaniem tłuszczy? ile czasu, w jakiej temp. ostatnio kupiłam oliwę z biedronki - 750ml i stoi już koło 2 miesięcy. znajoma powiedziała mi, że to niezdrowo... kumpel z kolei mówi: "jedz śmiało, d..y nie
10 2008-07-11 12:51
Odżywianie i Odchudzanie

Czy można żyć 150 lat? (e-book)

http://kahunaism.com/ksiazki/nhuna/rozne/mt_czy_mozna.txt - całkiem ciekawe... może się komuś przyda.
14 2008-06-14 10:28
Odżywianie i Odchudzanie

błonnik

czy w dzienniku vitalmaxa błonnik liczy się do ogólnej liczby węglowodanów, czy "w. strawne" znaczy, że te są oddzielnie, a błonnik oddzielnie??? przykładowo jabłko ma ok. 10g węgli... to jak chcę policzyć ile z tego jest cukrów prostych, to muszę
4 2008-06-09 09:20
Odżywianie i Odchudzanie

sezam

co myślicie o sezamie? warto dorzucić do dietki? cenowo wypada całkiem przyzwoicie...
8 2008-05-14 15:31
Odżywianie i Odchudzanie

twaróg z maślanki

próbował ktoś z was kiedyś twaróg z maślanki? ostatnio zobaczyłam w sklepie i kupiłam. w smaku normalnie niebo w gębie a wartości: 20g białka, 2,6g węgli, 3g tłuszczu. do tego całkiem niska cena. wydaje się dobry... czy może jest gdzieś pies
9 2008-04-23 21:27
Odżywianie i Odchudzanie

węglowodany

mógłby może mi ktoś podać jakieś stronki do artykułów o węglowodanach: dlaczego nieoczyszczone, o niskim ig są lepsze od oczyszczonych i ogólnie od słodyczy. ja już z doświadczenia wiem, że są, ale chodzi o mojego brata... żre słodycze całymi
8 2008-04-10 19:40
Odżywianie i Odchudzanie

przyprawy

co sądzicie o przyprawach (typu kamis przyprawa do kurczaka, włoska, do dań chińskich)? bo ostatnio sąsiadka zobaczyła je "niechcący"' i zrobiła awanturę, że to same konserwanty, sproszkowana śmierć
5 2008-03-30 12:44
Odżywianie i Odchudzanie

Cukry

1. czy są jakieś limity dzienne w spożyciu laktozy (tak jak fruktoza do 50g dziennie max.)? gdzieś czytałam, że można ok. 3 szklanek mleka, żeby się nie zalać. ale tylko mleka, czy wliczać też inne produkty mleczne jak kefiry, jogurty, twarogi, tak,
4 2008-03-10 11:51
Odżywianie i Odchudzanie

pestki z dyni

czy pestki z dyni (świeżej z ogródka) podpieczone w piekarniku lub na patelni (w łupinkach) tracą coś na wartości? bo takie są najlepsze. zresztą chyba te sklepowe też muszą być jakoś prażone,inaczej by spleśniały.
2 2007-12-18 19:17
Odżywianie i Odchudzanie

panga

może ktoś się orientuje, jakie btw ma panga czerwona (znaczy ta ciemniejsza)? inne niż panga biała, czy różnica jest tylko w cenie (u mnie za białą płacę ok. 14zł a za czerwoną 8zł)??? gdzieś słyszałam, że czerwona ma więcej tłuszczu. jeśli tak, to
18 2007-11-30 13:42
Odżywianie i Odchudzanie

3 pytania

1. czy można od czasu do czasu na obiad zamiast kurczaka z ryżem zjeść sobie np. pierogi albo naleśniki z mąki razowej, czy to nie jest zbyt dobry pomysł??? 2. czytałam, że rodzynki to głównie na śniadanie, a ja lubię sobie kilka (tak ok. 15)
5 2007-11-25 16:57
Zdrowie i Uroda

Rwa kulszowa a zakwaszenie?

kiedys czytalam, ze rwa kulszowa i ogolnie zmiany zwyrodnieniowe moga byc zwiazane z zakwaszeniem organizmu. chodzi mi o rodzicow. caly dzien moga nic nie pic, warzyw i owocow praktycznie nie jedza, no i ostatnio skarza sie na dretwienie nog i bol
0 2007-11-16 13:46
Odżywianie i Odchudzanie

2 pytanka

1. moglby mi ktos napisac, jak sie gotuje kasze jeczmienna. bo ostatnio probowalam, ale wyszla jakas taka chrupka w smaku javascript: test(''); javascript: test('<img src="../../buziaki/7.gif"
4 2007-11-12 20:10
Odżywianie i Odchudzanie

Swieta

wiem, ze do swiat jeszcze kupa czasu, ale tak przyszlo mi do glowy... macie moze jakies przepisy na przerobione dania swiateczne, cos w stylu: zamiast karpia smazonego, karp pieczony albo pierogi z maki razowej??? zawsze to toche zdrowiej, bo odkad
17 2007-11-07 23:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dynia??? Warto?

jak w temacie... co sadzicie? warto jesc czy nie? chodzi mi o miazsz. jak tak, to w jakiej formie, kiedy i z czym laczyc a z czym nie... czytalam, ze dziala odchudzajaco, a z drugiej strony, ze ma wysoki ig. wiec jak to jest?
3 2007-10-23 21:35
Odżywki i suplementy

kolagen

kupilam niedawno kolagen z olimpu w tabletkach, tyle ze na opakowaniu pisze zeby dawkowac 2 razy dziennie po 4 tabletki. czy moge brac 3 tabletki dziennie, czy to bedzie mialo sens? bo tak to strasznie drogo wychodzi, a pisze zeby stosowac 3-4
6 2007-10-03 22:23
Odżywianie i Odchudzanie

Mój trening domowy

niestety nie mam dostępu do siłowni, więc ćwiczę w domu. na szczęście mam rowerek treningowy i 2 hantle (2kg). niedawno znalazłam w internecie takie ćwiczonka i zaplanowałam sobie na nowo trening. prosiłabym o ocenę. z góry dziękuję. a i dodam, że
6 2007-09-02 09:13
Odżywianie i Odchudzanie

Zapotrzebowanie

jak to jest z tym zapotrzebowaniem w końcu. bo obliczając waga * 24h * 0,9 * współczynnik aktywności wychodzi coś powyżej 1400kcal. z kolei na innej stronie wyliczyło mi aż 2800kcal. może przyjmuję za niski współcz. aktywności (1,2 przy 3 treningach
8 2007-09-02 09:04
Odżywianie i Odchudzanie

posiłek międzytreningowy???

czy między ćwiczeniami siłowymi (1,5h) a aerobami (30min) warto przełknąć jakiś owoc i wafle ryżowe, czy robić 2 serie pod rząd (siłowe + aeroby) a dopiero później to zjeść. chodzi mi o to by oszczędzić ciężko wypracowane mięśnie.
7 2007-08-31 15:04
Odżywianie i Odchudzanie

kolacja

mam małe pytanko... ćwiczę co 2. dzień od 16.00 do 18.00 i chodzi mi o kolację(jem o 19.00). czy jak w dni treningowe będzie ona węglowodanowo-tłuszczowa, a w dni nietreningowe białkowo-tłuszczowa to będzie ok? oczywiście z uwzględnieniem
12 2007-08-18 21:11
Odżywianie i Odchudzanie

pas czy spodenki???

czy spodenki neoprenowe sięgają do brzucha czy trzeba dokupić osobny pas na brzuch???
4 2007-08-07 11:08
Trening dla początkujących

Help!

ludzie, pomóżcie! próbuję coś ze sobą zrobić już od dłuższego czasu. niestety z miernym rezultatem. najpierw były różne durne diety, co doprowadziło do gwałtownego spadku masy :( do tego dochodziły ćwiczenia (godzina dziennie, pół na rowerku
3 2007-08-01 23:34
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie twaróg 2008-08-22 11:29
Odżywianie i Odchudzanie oliwa i inne tłuszcze 2008-07-11 13:39
Odżywianie i Odchudzanie oliwa i inne tłuszcze 2008-07-11 13:26
Odżywianie i Odchudzanie oliwa i inne tłuszcze 2008-07-11 13:26
Odżywianie i Odchudzanie sezam 2008-05-14 23:32
Odżywianie i Odchudzanie sezam 2008-05-14 16:42
Odżywianie i Odchudzanie twaróg z maślanki 2008-05-12 13:37
Odżywianie i Odchudzanie Woda dla naszego organizmu 2008-05-05 13:06
Odżywianie i Odchudzanie Woda dla naszego organizmu 2008-05-03 11:03
Odżywianie i Odchudzanie tunczyk 2008-04-23 19:28
Odżywianie i Odchudzanie węglowodany 2008-04-12 09:08
Odżywianie i Odchudzanie węglowodany 2008-04-11 12:51
Odżywianie i Odchudzanie przyprawy 2008-03-31 17:59
Odżywianie i Odchudzanie Cukry 2008-03-12 15:31
Odżywianie i Odchudzanie panga 2007-12-01 16:54
Odżywianie i Odchudzanie panga 2007-12-01 12:29
Odżywianie i Odchudzanie panga 2007-12-01 10:42
Odżywianie i Odchudzanie panga 2007-11-30 18:01
Odżywianie i Odchudzanie panga 2007-11-30 17:21
Odżywianie i Odchudzanie 3 pytania 2007-11-26 18:00
Odżywianie i Odchudzanie 3 pytania 2007-11-25 21:04
Odżywianie i Odchudzanie 2 pytanka 2007-11-13 15:23
Odżywianie i Odchudzanie 2 pytanka 2007-11-12 20:30
Odżywianie i Odchudzanie Swieta 2007-11-11 12:40
Odżywianie i Odchudzanie Swieta 2007-11-08 19:17
Odżywianie i Odchudzanie Dynia??? Warto? 2007-10-24 11:19
Zdrowie i Uroda Pryszcze....pomocy 2007-10-14 21:33
Odżywki i suplementy kolagen 2007-10-04 18:14
Odżywianie i Odchudzanie Tłuszcz po treningu 2007-09-14 13:14
Odżywianie i Odchudzanie Tłuszcz po treningu 2007-09-13 20:16

Najnowsze publikacje

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Fitplota

Pił alkohol, brał sterydy, nie trenował i wystartował w zawodach - można?

Fitplota

Nick Walker pewny siebie przed Mr. Olympia - Jeśli wszyscy będą w formie, wygram!

packee 1 Początkujący