pablo_g

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

796

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Grądziel

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie prowadzic i uzupełanić suplementami

Uprawiane sporty muay thai

Ostatnia aktywność 29.01.2016 (10:21)

Data rejestracji 15.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF czy można trenować po jedzeniu??? witam, czy w diecie if wstawianie okienka żywieniowego jakieś 13 godz. po treningu ma sens?? zastanawiam się czy nie spróbować na sobie wszech wobec zachwalanej formuły if, ale ćwiczę późno bo dopiero ok. 20-21.30 a zaczynał bym jeść ok. 10 rano do	10	2014-03-11 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie na temat IF witam, czy w diecie if wstawianie okienka żywieniowego jakieś 13 godz. po treningu ma sens?? zastanawiam się czy nie spróbować na sobie tej wszech obec zachwalanej diety, ale ćwiczę późno bo dopiero ok. 20-21.30 a zaczynać jeść by mi pasowało	1	2014-03-11 16:26
Baza klubów Sztuk Walki	KICBOXING w LKSW "DAN" - LUBLIN polecam sekcję kickboxingu na którą uczęszczam od jakiegoś czasu. super warunki (hala, prysznic, szatnie) i trener z bardzo dobrym podejściem do ludzi - mam trochę porównania bo w swoim życiu przerobiłem już kilka szkół mt i krotko jedną mma.	1	2012-10-10 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	jak dieta do ćwiczeń z sammego rana lub poźnego wieczoru?? witam, postanowiełem wrócić do dawnej formy, zrzucić trochę brzucha i nabrać masy mięśniowej. kiedyś jak ćwiczyłem w godz. popołudniowych to nie było problemu z ułożeniem diety która przynosiła należyte efekty, ale z racji tego że pracuje to	7	2012-07-07 11:53
Odżywki i suplementy	tribulon skutki uboczne?? witam. pojadłem przez 2 miesiące tribulonu zakupionego na allegro. problem polega na tym ze teraz jakbym miał słabszą wydajność sexualną?? czy to możliwe czy tylko wydaje mi się? może potrzeba teraz jakieś leki na odblokowanie?? dawkowałem wg.	6	2008-11-24 02:15
Sztuki Walki	Instruktor muaythai, kickboxing poszukiwany LUBLIN witam jak w temacie poszukuje do wynajęcia instruktora mt,kb czy mma, moze ktos z forumowiczów był by zainteresowany albo wie gdzie znaleźć taką osobe oprucz lubelskich klubów?? a mianowic chciałem wynajac salke w mniejszym mieście z 30 km od	7	2010-04-21 13:43
Odżywki i suplementy	odżywki w tesco witam zastanawia mnie jakośc odżywek sprzedawanych w marketach tesco?? dokładnie w lublinie ostatnio widziałem tam odzywki białkowe, hmb, creatyne activ laba, ceny tez dośc przystepne. myslicie że warto?? przymieżam sie do zakupu hmb<img	20	2009-03-16 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna witam wrzucam dietę do oceny, trenuje 3xmt na przemian z treningiem siłowym w domu+ rozciąganie, i lekka walka z cieniem. trenigi mam do 21.30 a siłowe zazwyczaj cwiczę 22.30 23.30 dieta ma być	4	2009-04-21 18:45
Trening w domu	plan pompkowy do oceny/ poprawy <br><br>witam.trenuje mt 3 w tyg, a wdni nietrenigowe robię pompki, na stelażach coś typu: http://allegro.pl/item588984416_chromowane_uchwyty_do_pompek_push_up_bar_77039.html kiedys robiłem	2	2009-04-02 01:08
Odżywki i suplementy	wpc + hmb + kreatyna witam czy jak zjem pożywny posiłek przed trenigiem a po wypije porcje wpc to zatrzyma mi to katabolizm czy przydało by się jeszcze coś zjeśc?? dodam koncze trenigi i zaraz kłade się spać wiec nie chciał bym jeśc na noc za duz?? zaczołem też brać	9	2009-03-19 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	wpc 80 na kolcje?? witam, mam mały problem z dietą, z powodu pracy nie moge cwiczyc kiedy bym chciał(chodzi tu o trening siłowy w domu_) ok 20 w dni treningowe na siłowni jem porcje kurczaka z ryżem lub ważywami ew w kanapce a ćwiczę 22.30 max 24. w trakcie treningu	1	2009-03-19 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	trenig przed śniadaniem witam, jak wyżej czy mogę (ze względu na prace) ćwiczyć z samego rana jak wstanę. chodzi mi tu o katablizm białek, bo przecież z rana przyjmujemy porcje białka żeby go zatrzyma a ja jeszcze cwicze. wiadomo ze zjeśc śniadanie i odrazu cwiczyc to	9	2009-03-10 09:47
Sztuki Walki	zawody, turnieje w lbn może ktoś wie coś o jakiś zawodach w lbn w niedalekim czasie?? bo narazie tylko gala boxu w sobotę na globusie..	3	2009-02-25 10:46
Sztuki Walki	prośba o opinie na temat worka http://www.allegro.pl/item555738237_worek_treningowy_stojacy_dmuchany.html używał ktoś takiego czegoś?? nie mam warunków żeby normalny worek powieść a to mogło by być doraźne rozwianie. na pewno pomoże trzymać dystans. chodzi mi cwiczenie	13	2009-02-21 17:00
Galeria Zdjęć	skromniutko <br><br>witam, skromnie w porównaniu z innymi. ale pora się pokazać. trenuje mt około półtora roku z przerwami np. teraz łapa w gipsie przez miecha, czy np. wyjazdy na wakacje i tak zwany cug	14	2009-02-19 10:59
Odżywki i suplementy	dawkowanie carbo+białko+tribulon przy siłka i mt witam, trenuje mt(wtorki, czwartki,sobota) a na siłke biegam (pon, sr, pt) trochę brakowało mi siły więc zaopatrzyłem się w odzywki jak wyżej. w sklepie doradzili że lepsze dla mnie będzie właśnie carbo+białko od gainera (animal mass taki wcześniej	3	2008-12-07 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Trening Street Workout Zimą.	2014-03-15 16:55
Odchudzanie i forma po męsku	IF czy można trenować po jedzeniu???	2014-03-14 13:01
Odchudzanie i forma po męsku	IF czy można trenować po jedzeniu???	2014-03-12 19:58
Odchudzanie i forma po męsku	IF czy można trenować po jedzeniu???	2014-03-12 10:25
Odchudzanie i forma po męsku	IF czy można trenować po jedzeniu???	2014-03-11 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	jak dieta do ćwiczeń z sammego rana lub poźnego wieczoru??	2012-07-07 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	jak dieta do ćwiczeń z sammego rana lub poźnego wieczoru??	2012-07-07 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	jak dieta do ćwiczeń z sammego rana lub poźnego wieczoru??	2012-07-07 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	15 jajek dziennie - czy to mi zaszkodzi?	2010-08-12 17:24
Sztuki Walki	Instruktor muaythai, kickboxing poszukiwany LUBLIN	2010-04-21 22:41
Sztuki Walki	Instruktor muaythai, kickboxing poszukiwany LUBLIN	2010-04-21 18:14
Sztuki Walki	Instruktor muaythai, kickboxing poszukiwany LUBLIN	2010-04-21 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2009-04-21 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2009-04-21 18:48
Trening w domu	plan pompkowy do oceny/ poprawy	2009-04-02 09:53
Odżywki i suplementy	wpc + hmb + kreatyna	2009-03-20 01:02
Odżywki i suplementy	wpc + hmb + kreatyna	2009-03-19 23:48
Odżywki i suplementy	wpc + hmb + kreatyna	2009-03-19 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	wpc 80 na kolcje??	2009-03-19 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	trenig przed śniadaniem	2009-03-14 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	trenig przed śniadaniem	2009-03-14 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	trenig przed śniadaniem	2009-03-14 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	trenig przed śniadaniem	2009-03-13 12:03
Baza klubów Sztuk Walki	Jaka sztuka walki dla początkującego?	2009-02-22 19:38
Baza klubów Sztuk Walki	Czy Jeet kune do może się przydać na ulicy ?	2009-02-22 09:54
Baza klubów Sztuk Walki	Jaka sztuka walki dla początkującego?	2009-02-22 09:48
Baza klubów Sztuk Walki	Powiedzcie Którą sztuke walki uwarzacie za najlepszą	2009-02-22 09:27
Baza klubów Sztuk Walki	Powiedzcie Którą sztuke walki uwarzacie za najlepszą	2009-02-22 09:26
Sztuki Walki	Tanie, dobre, wytrzymale rekawice	2009-02-21 21:10
Sztuki Walki	Ocena filmu :)	2009-02-21 21:07