paaayyolami

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

881

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2025 (00:21)

Data rejestracji 31.03.2022 (12:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Osłona wątroby witam wszystkich serdecznie, piszę w takiej nietypowej sprawie, a mianowicie mam brata, który leczy się psychiatrycznie i co dzień musi spożywać leki, które na pewno w jakiś sposób uszkadzają wątrobę i może jeszcze jakieś narządy. moim pytaniem	3	2025-04-02 23:00
Sztuki Walki	Treningi witam. miałem zapisać się na mma, ale po przeanalizowaniu zapisalem się na k1. trenuje tyle ile moge czyli 3x w tygodniu, ponieważ pracuje w systemie 4 brygadowym. zaraz będę miał zmiany w planie i będę pracował 6 dni i 4 dniwolnego i to da mi	22	2022-09-26 18:10
Sztuki Walki	Nowyyy witam wszystkich. mam 28 lat, trenuje w sumie cale życie począwszy od gimnastyki artystycznej,pilke nozna,po siłownię, sztuki walki. obecnie co robię, to 5-6x w tygodniu dojeżdżam i wracam rowerem z pracy czyli robię minimum 20km, pracuje ciężko	11	2022-09-03 13:05
Odżywki i suplementy	Suplementacja sporty walki witam. trenuje sw. na czym mi zależy, to wiadomo szybkosc, siła, wytrzymałość, kondycja. 5-6 dni w tyg praca fizyczna, dojazd i powrót na rowerze = 14km, trening k1 3-4x w tyg do tego stacje obwodowe, bieganie, treningi hiit. przeplatam to	6	2022-09-26 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w sportach walki witam wszystkich. trenuje amatorsko dla siebie, nie celuje w zawody,ale chce być w mega formie i nie chodzi mi o wygląd. do tej pory jadłem na oko, ale starałem się jeść po prostu zdrowa żywność i trzymać wagę w granicach 80-83kg przy 180	14	2022-09-26 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-05-04 19:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-05-04 18:54
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-05-04 16:46
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-05-04 16:44
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-05-02 20:24
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-05-02 18:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-22 19:31
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-22 19:08
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-22 17:01
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-21 10:02
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-18 19:40
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-18 15:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-14 12:55
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-14 12:52
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-11 18:49
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-04-11 17:36
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2023-01-25 06:48
Sztuki Walki	Treningi	2022-11-05 16:08
Sztuki Walki	Treningi	2022-11-05 13:33
Sztuki Walki	Treningi	2022-11-05 12:25
Sztuki Walki	Treningi	2022-11-05 11:32
Sztuki Walki	Nowyyy	2022-11-03 15:56
Odżywki i suplementy	Suplementacja sporty walki	2022-10-12 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w sportach walki	2022-10-02 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w sportach walki	2022-10-01 10:51
Sztuki Walki	Potrzebna pomoc	2022-09-29 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w sportach walki	2022-09-28 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w sportach walki	2022-09-28 20:16
Sztuki Walki	Treningi	2022-09-27 19:52
Odżywki i suplementy	Suplementacja sporty walki	2022-09-27 19:16