p22892

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2015 (13:34)

Data rejestracji 30.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prosze o porade witam, w styczniu minely 3 lata stażu na siłowni.ostatnio mialem duze problemy z czasem z czego wynikaly moje nie systematyczne uczeszczanie na silownie co z kolei skutkowalo brakiem motywacji i czestych zmianach w treningach, aktualnie jestem na	1	2015-02-08 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta cud hej, mam 22 lata 55kg i 164cm mam do was ogormna prosbe, a mianowieci chcialabym odchudzic nogi, najlepiej przy jednoczesnym wzroscie masy ciala w gornych partiach, no ale slyszalam ze niestety nie jest to mozliwe wiec przynajmniej aby zachowac taki	2	2013-11-19 21:37
Odżywki i suplementy	Wybor witam, zastawnaiam sie nad dwoma bialkami ktore z nich lepsze do wyboru, trec whey 100 czy moze hi tec c6 ?	16	2013-04-12 16:52
Odżywki i suplementy	Wilgoć witam, kupile s.a.w i dostala sie najprawodopodniej wilgoc bo proch byl tak ubity ze musialem nozem kruszyc.. moze ktos powiedziec czy sa jakies tego konsekwencje ?	6	2013-03-30 18:48
Odżywki i suplementy	Cykl witam zaczalem cykl na nast odzywkach s.a.w cm3 bcaa xtraa moje pytanie brzmi o dawkowanie myslalem o takim 1 miarka sawa przez 1 tydzien, 2 miarki sawa przez 2 3 4 tydzien 3 miarki sawa przez 5 6 7 8 tydzien i w 9 tyg po 1 miarce. tak samo	7	2013-03-17 20:10
Odżywki i suplementy	Carbo witam, mam pytanie co do dawkowania carbonox, lepiej brac 50g przed i 50 po treningu, czy wrzucic 100g do wody poltora litrowej, i pic przed w trakcie oraz po. jakie macie zdanie na ten temat	7	2012-11-23 19:54
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc witam chciałbym zacząć swoj 3 cykl, pierwszy zaczalem z samym mono, drugi aakg + cm3 + bcaa xtraa teraz natomiast mysle o cell pump + bcaa xtraa + carbonox + thermo speed. cel to siła/masa. odstep miedzy cyklami 4miesiace. moje pytanie brzmi czy	14	2012-09-18 19:24
Trening dla początkujących	Zastuj.. witam wszystkich serdecznie cwicze bez przerw ponad rok nie liczac wczesniejszych 'zrywow' w cwiczeniu. moj cel to masa/siła waze 73kg przy wzroscie 177cm. waga stoi w miejscu nie skacze do gory, widac zwiekszenie masy miesniowej lecz nie przeklada	2	2012-05-02 12:50
Trening dla zaawansowanych	Zmiana, czy dobra ? witam wszystkich serdecznie cwicze bez przerw ponad rok nie liczac wczesniejszych 'zrywow' w cwiczeniu. moj cel to masa/siła waze 73kg przy wzroscie 177cm. waga stoi w miejscu nie skacze do gory, widac zwiekszenie masy miesniowej lecz nie przeklada	1	2012-05-01 11:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rada witam mam pytanie cwicze prawie rok, wczesniej jadlem samo mono z olimpu a teraz chcialbym zrobic pierwszy cykl, czy polaczenie aakg+jablczan+bcaa to dobre rozwiazanie ? jeszcze nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade.	3	2012-04-04 16:10
Odżywki i suplementy	Cykl witam mam pytanie cwicze prawie rok, wczesniej jadlem samo mono z olimpu a teraz chcialbym zrobic pierwszy cykl, czy polaczenie aakg+jablczan+bcaa to dobre rozwiazanie ? jeszcze nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade.	3	2012-04-04 15:50
Trening dla początkujących	Plan i Rozklad treningu na mase/sile do oceny! i korekty! witaam tak jak w temacie. rozklad treningu poniedzialek bic wtorek wolne sroda barki czwartek plecy+przedramie piatek bic + tric sobota wolne niedziela klata chcialbym jednak zmienic zeby byla 2 razy klatka czy taki rozklad bylby	3	2012-02-11 15:47
Trening dla początkujących	Rozklad Planu witam, cwicze z drobnymi przerwami jakies pol roku, od ponad miesiaca ostro wzialem sie za siebie chcialbym abyscie wypowiedzieli sie ktory plan treningowy jest najlepszy, zaznaczam ze cwicze masa/sila. i poniedziałek bic + przedramie wtorek	10	2012-02-09 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2015-01-18 15:12
Trening dla zaawansowanych	Cykl	2014-04-01 19:12
Odżywki i suplementy	Wybor	2013-04-12 19:13
Odżywki i suplementy	Nutrabolics - Muscle Fusion - 2270g	2013-04-04 21:36
Odżywki i suplementy	Nutrabolics - Muscle Fusion - 2270g	2013-04-04 21:14
Odżywki i suplementy	Nutrabolics - Muscle Fusion - 2270g	2013-04-04 21:02
Odżywki i suplementy	Wilgoć	2013-03-30 19:08
Odżywki i suplementy	Wilgoć	2013-03-30 19:02
Odżywki i suplementy	Cykl	2013-03-19 21:42
Trec	Trec - S.A.W.	2013-01-11 20:47
Odżywki i suplementy	Carbo	2012-11-23 20:10
Odżywki i suplementy	Carbo	2012-11-23 20:07
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc	2012-10-07 21:01
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc	2012-10-07 20:54
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc	2012-10-07 20:45
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc	2012-09-19 15:29
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc	2012-09-18 21:19
Odżywki i suplementy	Cykl-pomoc	2012-09-18 19:42
Odżywki i suplementy	Cykl	2012-04-04 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rada	2012-04-04 22:19
Trening dla początkujących	Plan i Rozklad treningu na mase/sile do oceny! i korekty!	2012-02-14 19:42
Trening dla początkujących	Plan i Rozklad treningu na mase/sile do oceny! i korekty!	2012-02-12 13:04
Trening dla początkujących	Rozklad Planu	2012-02-09 23:11
Trening dla początkujących	Rozklad Planu	2012-02-09 23:03
Trening dla początkujących	Rozklad Planu	2012-02-09 22:44
Trening dla początkujących	Rozklad Planu	2012-02-09 22:24
Trening dla początkujących	Rozklad Planu	2012-02-09 13:31