Oczko98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

921

napisanych postów

Imię Nicolas

Nazwisko Konarzewski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Swarzędz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2023 (17:56)

Data rejestracji 09.08.2014 (22:39)

Wzrost: 179 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne witam forum, szybko opisze sprawę. ćwiczę na siłowni około 5 lat, z dieta oczywiście. od początku grudnia miałem przerwę aż do początku lutego. (musiałem odpocząć od tego, brak motywacji do treningów, tym bardziej diety, wiec jak można się	18	2021-02-15 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Początek odchudzania (kobieta) witam, dziewczyna planuje schudnąć, a ja chce jej w tym pomoc :) kobieta, lat 21, waga 67, 158 cm wzrost. praca raczej siedząca, treningi 2-3 razy w tygodniu, bieganie + ćwiczenia w domu. najwiecej tłuszczu na brzuchu i plecach. czy 1650	3	2020-08-29 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcją siema, potrzebuje waszej porady co dalej. a więc od początku, redukcje zacząłem od 1 kwietnia (dodam jeszcze, że jestem endomorfikiem, mam 18 lat i 178cm wzrostu :d). typowe przejście z masy na redu, żeby dociąć na wakacje :p. mase skończyłem na	3	2017-05-09 13:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą. witam, mam 17 lat. ćwiczę już około 10/11 miesięcy. mam problem z klatką, ponieważ gdy ją robię to bolą mnie barki (czuje jakbym robił barki, a nie klatę). koledzy radzili żebym spinał łopatki ale i tak czuję barki, nie wiem co leży, technika czy	8	2016-04-03 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-03-11 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-03-10 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-03-10 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-03-10 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-03-10 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-02-15 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-02-15 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - zapotrzebowanie kaloryczne	2021-02-15 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcją	2017-05-09 15:13
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą.	2016-04-06 23:32