noname636

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2012 (21:10)

Data rejestracji 04.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jajko witam chce zrzucić tluszcz rozpisalem sobie diete wszystko spoko.hmmm ale jak przyżadzic jajko na twardo na mieko czy moze zrobic jajecznice?i czy można np cos dodać aby lepiej smakowalo jajko na twardo lub na mieko?	6	2012-01-10 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień wysiłku na MAX Co wcześniej Zjeśc? witam nie bardzo wiem co zjesc i w jakich porcjach żeby miec max energii na cały dzień (start do szkoły aspirantów pożarnictwa. bieg 1000m 50 m i podciąganie na drązku).prosiłbym o pomoc. waga 74 kg	5	2010-06-17 18:03
Trening dla zaawansowanych	Więcej Powtórzeń na drążku witam potrezbuje jakiegos dobrego i sprawdzonego treningu na zwiekszenie ilości powtórzeń podchwytem. wykonuje około 26 ruchów. będe strał sie o przyjecie do cspsp dlatego prosze o rade	3	2010-04-15 10:43
Trening dla zaawansowanych	Nie rosna Motyle <br><br>]witam mianowicie mam problem. nie zbyt rosna mi najszersze grzbietu ćwicze 3 dniówka z suplementami wszytko ok a to stoi. cwiczenia 4x drazek w szeroki po maximum około 18 pow wyciag	20	2009-12-24 20:42
Trening dla zaawansowanych	Do Puma666 witam z czytanych postów stwierdzam iż masz duże pojecie o kulturystyce.proszę o sprawdzenie treningu i ewentualne poprawienie. ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka:-na płaskiej 10 8 8 6 kończę na 80 kg skos 10 8 8	5	2009-09-24 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Ocenki;) witam proszę o ocenę i ewentualne poprawki. cel-masa wiek 19 waga 70kg staż 2 lata 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 makaron 100g serek wiejski 200g 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 150g makrela	6	2009-09-16 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	HELP ME co jesc zeby rosnac na masie? posiadam 3x cell pump 3kg monster mass amino i b12 jak ulozyc diete wraz z tymi suplementami	1	2009-05-05 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień wysiłku na MAX Co wcześniej Zjeśc?	2010-06-18 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień wysiłku na MAX Co wcześniej Zjeśc?	2010-06-18 09:37
Trening dla zaawansowanych	Nie rosna Motyle	2009-12-26 11:33
Trening dla zaawansowanych	Nie rosna Motyle	2009-12-25 11:20
Trening dla zaawansowanych	Nie rosna Motyle	2009-12-24 22:42
Trening dla zaawansowanych	Nie rosna Motyle	2009-12-24 21:33
Trening dla zaawansowanych	Do Puma666	2009-09-24 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Ocenki;)	2009-09-16 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do Ocenki;)	2009-09-16 15:49