Nmops

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2011 (22:49)

Data rejestracji 18.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny cześć, mam 15 lat i planuje zaczac cwiczyc fbw. chodzłem na siłownie ok miesiac bez dokladnego planu. moj plan: nogi - przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy - wiosłowanie sztanga 3s klatka - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki -	1	2011-03-27 22:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny ;> witam. na siłownię chodziłem 2 mies z przerwami bez planu treningowego. teraz chce zaczac na poważnie. plan: nogi - przysiady ze sztanga 3s plecy - wiosłowanie sztanga 3s klata - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie hantli 2s	2	2011-03-19 16:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny ;) witam. na siłownię chodziłem 2 mies z przerwami bez planu treningowego. teraz chce zaczac na poważnie. wiek:16 waga:80 wzrost:180 cel: redukcja i przyrost miesni ;) inne sporty: siatkówka, bieganie, kickboxing 2x w tyg, basen plan: nogi	0	2011-03-19 15:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny !! proszę o ocene mojego planu. powtórzenia 12-6. poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi leżąc 4s wyciskanie sztangi skos góra 4s wyciskanie hantli skos dół 4s rozpiętki 3s biceps: zginanie ramion ze sztanga stojąc 4s zginanie	3	2011-03-19 12:48