Nicker

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2013 (10:50)

Data rejestracji 29.03.2012 (17:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc od jakis 2 miesiecy cwicze na silce , i chcialbym sobie jakas konkretna diete na mase zrobic. z tego co juz czytalem gdzie niegdzie to wiem ze jest: pierwsze sniadanie okolo,drugie sniadanie,obiad, trening, posilek po obiedzie, i kolacja.prosilbym o	5	2012-06-04 17:54
Trening dla początkujących	Ocena witam, chciaalbym abyscie ocenili mi moj plan cwiczen na ktorym cwicze okolo 2 miesiace. pon. klata+bic 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie po 12 powtorzen 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w	7	2012-06-04 18:07
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc. czy powinienem zaczac diete redukcyjna czy jakas inna? mam 172cm wzrostu waze okolo 75 kg i cwicze na mniejwiecej 2 miesiace . na silowni siedze 4-5 razy w tygodniu, procz tego gram przynajmniej 2 razy tygodniowo w pilke	8	2012-06-04 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcjyna. witam. jestem nowym uzytkownikiem tego forum. cwicze z jakis miesiac. slyszalem o diedzie redukcyjnej ktora ulatwi pokazanie brzucha (grzejnika). mam z tym problem bo dosc dlugo robie 6 weidera ale nie widac efektowa na brzuchu. czy moglibyscie mi	2	2012-03-29 18:08