Nemeke1946

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Bogdański

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2014 (21:22)

Data rejestracji 19.02.2012 (21:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początki na siłowni prośba o plan ćwiczeń i dieta wzrost - 176 waga - 70kg obw. bicepsa - 32 cm max na klate 70kg sprzęt : -ławeczka - sztanga, sztanga łamana - wyciąg -hantelki -max obciążenie 100kg prosiłbym o plan 3 dniowy ćwiczeń na wtorek,czwartek i sobote oraz o dietę	9	2012-02-19 23:00
Trening dla początkujących	Potrzebny plan i dieta dla początkującego z przygodą na siłowni wzrost - 176 waga - 70kg obw. bicepsa - 32 cm max na klate 70kg sprzęt : -ławeczka - sztanga, sztanga łamana - wyciąg -hantelki -max obciążenie 100kg prosiłbym o plan 3 dniowy ćwiczeń na wtorek,czwartek i sobote oraz o dietę	4	2012-02-19 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni potrzebny plan ćwiczeń i dieta wzrost - 176 waga - 70kg obw. bicepsa - 32 cm max na klate 70kg sprzęt : -ławeczka - sztanga, sztanga łamana - wyciąg -hantelki -max obciążenie 100kg prosiłbym o plan 3 dniowy ćwiczeń na wtorek,czwartek i sobote oraz o dietę i na	3	2012-02-19 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początki na siłowni prośba o plan ćwiczeń i dieta	2012-02-20 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2012-02-20 17:21
Trening dla początkujących	Początki na siłowni prośba o plan ćwiczeń i dieta	2012-02-20 16:01
Trening dla początkujących	Potrzebny plan i dieta dla początkującego z przygodą na siłowni	2012-02-20 15:19
Trening dla początkujących	Początki na siłowni prośba o plan ćwiczeń i dieta	2012-02-20 15:17
Trening dla początkujących	Początki na siłowni prośba o plan ćwiczeń i dieta	2012-02-20 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni potrzebny plan ćwiczeń i dieta	2012-02-20 05:53
Trening dla początkujących	Potrzebny plan i dieta dla początkującego z przygodą na siłowni	2012-02-19 22:51