natalia2121

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię natalia

Nazwisko jarzyńska

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2021 (20:45)

Data rejestracji 15.10.2017 (19:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - wskaźnik aktywności witam. czy przy pracy, która wygląda tak: 3 razy w tygodniu, po 13h polerowanie blatów kuchennych. w tym przenoszenie ich, podnoszenie itp. większość ma wage min 10kg + i jest w sporej wielkości ( ponad 3m). w te dni robie jeszcze od 7000 do 10	5	2021-02-21 22:36
Ladies SFD	Pomoc w ustaleniu aktywności witam, bardzo bym prosiła o pomoc w ustaleniu jak wysoka mam aktywność w ciągu dnia, potrzebuję do kalkulatora. ćwiczę 4 razy w tyg od 40-1.30h(trening w domu hitt+ ujędrnianie) pracuje 5 razy w tygodniu po 6-8h na magazynie, składam ubrania	2	2019-03-06 12:05
Ladies SFD	Typ sylwetki, pomoc witam, mam problem w określeniu swojego typu sylwetki, wydaje mi się że mam typ v. może ktos wie jak podam wymiary. szerokość ramion 51cm szerokość bioder, ud to 41 talia to tak 65cm jest mo zliwosc określenia?	5	2018-06-27 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta If witam, czytałam dokładnie o stylu zywieniowym if, wszystko rozumiem oprócz 2 rzeczy i chciałabym się zapytać. otórz zależy mi na razie na utrzymaniu bardziej wagi ewentualnie trochę schudniecia. 1.czy w if jeśli będzie się jadło tak mieszanie	3	2018-05-20 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkość cheat na redukcji witam, wiem że były już tematy o cheat miał ale do końca nie jestem pewna co do ilości a chciałabym coś takiego robić :) wiem że to jeden posiłek,ale jaki on może być wielki jeśli będę robiła go co 2-3tyg? niektórzy jedzą tylko kawałek pizzy a inni	18	2018-05-15 20:25
Ladies SFD	Ocena FBW i makro u początkującej witam, chciałabym aby ktoś ocenił i powiedział czy wszystko jest dobrze z planem i dietą. trochę o mnie: mam 17lat, wzrost 1.60cm jestem szczupła ale chciałabym zrzucić jeszcze trochę z ud i brzucha więc jestem na małej redukcji,zaczęłam w raz z	12	2018-05-12 17:46
Ladies SFD	Ocena sylwetki, doradzenie. witam, przyszłam tutaj po pomoc której naprawdę potrzebuję bo w jakim stanie jest moje sylwetka to wielka załamka:-{ . na początek trochę moich danych... ankieta **dane podstawowe************************************* nick: wiek:	8	2018-04-05 17:17
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie witam, jestem tu nowa i nwm czy pisze w odpowiednim miejscu☺ chciałam się dowiedzieć czy jak bym dała zdjęcie swojej sylwetki, to byłaby możliwość poradzenia mi czy mam redukować czy mase robić.? byłam już na redukcji i chciałam zacząć jadę tak	18	2018-02-02 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa? witam, mam pewien problem i nie mam nikogo kto by mógł mi poradzìć a na internecie to różnie piszą więc ta strona wydaje mi się być właściwą. mogę się trochę rozpisać i mieć dużo pytań ale zależy mi na tym bardz. napisze moje dane i cele trochę	41	2018-01-01 17:41
Trening dla początkujących	Przerwa od diety i treningu. witam, to mój pierwszy temat na tej stronie bo chcę się dowiedzieć czy tygodniowa przerwa od diety i treningu (chodzi mi że bez ujemnego bilansu ale zdrowo) w czymś mi zaszkodzi? czytałam że dobrze jest zrobić taką przerwę..na diecie jestem już	5	2017-10-15 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - wskaźnik aktywności	2021-02-22 16:28
Ladies SFD	Typ sylwetki, pomoc	2018-06-27 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta If	2018-05-20 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkość cheat na redukcji	2018-05-16 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkość cheat na redukcji	2018-05-15 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkość cheat na redukcji	2018-05-15 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkość cheat na redukcji	2018-05-15 20:26
Ladies SFD	Ocena FBW i makro u początkującej	2018-05-12 23:18
Ladies SFD	Ocena FBW i makro u początkującej	2018-05-12 19:16
Ladies SFD	Ocena FBW i makro u początkującej	2018-05-12 19:09
Ladies SFD	Ocena FBW i makro u początkującej	2018-05-12 19:07
Ladies SFD	Ocena sylwetki, doradzenie.	2018-04-06 10:41
Ladies SFD	Ocena sylwetki, doradzenie.	2018-04-05 19:21
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-27 17:48
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-27 17:47
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-05 16:14
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-05 13:37
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-05 13:36
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-05 12:32
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-03 09:40
Ladies SFD	Pomoc i doradzenie	2018-02-02 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-02-02 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-02-02 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-02-02 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-01-09 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-01-04 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-01-03 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-01-03 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-01-03 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa?	2018-01-03 19:55