myszy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1705

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Nowak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Borkowo

O mnie go hard or go home ...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2015 (14:26)

Data rejestracji 27.07.2009 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: 220 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 180 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start za jakieś 6 tygodni będę brał udział w swoich pierwszych zawodach w ts . na silowni ćwicze 3 lata z tym ,że ts trenuje tylko rok . chciałbym sie do tych zawodów jak najlepiej przygotować i mam pare pytań a mianowicie :1) jaki trening zastosować aby	21	2009-10-25 08:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!! witam ! na siłownie uczęszczam od 3 lat z czego rok to była siłka piwniczna , rok profesjonalna i te dwa lata to było tylko tzw. ćwiczenie przed lustrem . natomiast od roku trenuje tbs tzn. staram sie trenować ;) w roku akademickim ćwicze 3-4 razy w	15	2009-09-04 07:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53	2013-09-30 19:56
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2012-01-18 00:06
Galeria Zdjęć	Fotki kumpla do oceny	2010-02-17 19:16
Trening dla zaawansowanych	brzuch przy fbw	2010-02-04 13:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-09 00:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-08 21:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-07 23:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-07 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-05 18:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-05 16:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-12-05 10:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-10-25 17:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-10-25 10:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwszy start	2009-10-25 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na podtrzymanie wagi po redukcji	2009-09-13 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY !	2009-09-10 19:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-08 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na podtrzymanie wagi po redukcji	2009-09-08 13:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-08 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na podtrzymanie wagi po redukcji	2009-09-07 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na podtrzymanie wagi po redukcji	2009-09-07 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na podtrzymanie wagi po redukcji	2009-09-07 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ruszyć masę w domu...	2009-09-07 10:45
Przegląd prasy branżowej	KIF- artykuł o martwym ciągu, żenada.	2009-09-06 10:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-06 07:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-05 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-05 20:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-04 11:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Damski ciężar na klatke pomocy !!!	2009-09-04 09:20