MX-3

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2015 (17:45)

Data rejestracji 27.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. ActivLab (pomarańczowe kapsułki?) witam, mam takie pytanie, jako że pierwszy raz w życiu zdarzyło mi się być oszukanym na allegro (od chyba 7lat zawsze musi być ten pierwszy raz i zamiast ph dostałem pomarańczowe kapsułki z logo activlab.	4	2011-03-09 20:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie bardzo zależało by mi na pomocy, trening układałem troszkę czasu (starałem się, dieta oczywiście dopasowana do celu (jakość + lekkie podcięcie). oczywiście do tego sesje aero. staż troche ponad 2 lata.	16	2011-02-10 21:39
Trening dla zaawansowanych	Mocny trening na mase do oceny... :) witam wiem ze pewnie macie dosc tego typu postów :) ale wrzucam bo kurcze dosc mocny cykl do tego treningu na soku cisne i dosc sporo pieniedzy na jedzenie idzie także chciałbym wszystko dobrze dograć. cel jeden masa masa masa :) wiek 25 staż 3	9	2010-12-01 20:22
Odżywki i suplementy	Muscletech MyoShock HSP - tylko w Dt.? witam mam takie pytanko odnosnie myoshock'a hsp - czy jest sens go jeść codziennie czy tylko przed treningami? bo z instrukcji nie jestem pewien: "bierz porcję 7 kapsułek przed twoim treningiem i nie przekraczaj 7 kapsułek w ciągu 24 godzin. aby	2	2010-06-05 16:20
Doping	ECA na cyklu masowym...	2	2010-02-10 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z weglowodanami... witam, mam problem z weglowodanami w diecie. pomimo bardzo mocnych treningow, jakakolwiek ilosc wegli powyzej 50g dziennie wiaze sie u mnie z natychmiastowym skokiem bf. mowie tutaj o weglach typu czarny ryz. probowalem robiac mase skoczyc do	36	2009-10-26 09:58
Trening dla zaawansowanych	Moj nowy experymentalny plan treningowy do dyskusji :) gdzies w md czytalem o planie treningowym dzial "kulturystyka bez soku" polegajacym na wykonaniu najpierw paru cwiczen max obciazeniem, potem napomowaniu miesnia duzo powtorzen malym ciezarem, od 2-3 tygodni wykonuje cos podobnego, ponizej rozpiska,	39	2009-11-11 13:01
Doping - zdjęcia	Lyka Labs - Testen 200..	7	2009-09-02 11:10
Doping	Cykl deca + prolongatum dokladna rozpiska - prosba o pomoc	13	2009-07-26 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pas neoprenowy a nadmiar skory po odchudzaniu....? witam, jakis czas temu mialem okazje rozmawiac z pania dermatolog na temat nadmiaru skory na brzuchu po odchudzaniu - niestety pani miala tylko chwile i powiedziala mi ze warto bylo by sciagac czyms skore jakims pasem czy czyms zeby sie szybciej	4	2009-11-09 09:38
Trening dla zaawansowanych	Gdyby ktoś mógł zerknąc (poprawić) 5 dniowy plan z priorytetem na bic/tric witam serdecznie, mam taka prośbę gdyby ktoś mógł na to zerknąć ocenić, ewentualnie poprawić. brzucha nie umieszczałem w planie - robie go co drugi dzień. poniedziałek (klatka + biceps) 1. wyciskanie sztangielek głową w górę 12, 10, 8,	24	2009-08-15 17:01
Trening dla początkujących	Program do oceny poniedziałek: a6w brzuch (stojąc boczne skłony z handelkami serie 20 40 60, boczne skłony z hantlem serie 20, 30, 40) barki (stojąc w opadzie unoszenia sztangielek bokiem, stojąc unoszenia sztangielek bokiem, stojąc unoszenia sztangielek przodem	0	2008-11-27 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2015-01-22 17:48
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2014-07-06 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2013-12-31 09:45
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2013-08-03 19:20
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2013-06-10 10:19
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-11-23 18:01
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-08-13 15:46
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. ActivLab (pomarańczowe kapsułki?)	2011-03-09 21:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-15 18:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-15 17:40
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-14 21:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-14 21:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-14 20:49
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-14 20:44
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-14 19:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie	2011-02-13 23:20
Doping - zdjęcia	Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)	2010-12-12 16:48
Doping - zdjęcia	OMKA KTÓRA DOBRA??	2010-12-12 12:45
Doping - zdjęcia	Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)	2010-12-11 13:00
Doping - zdjęcia	Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)	2010-12-11 12:59
Doping - zdjęcia	Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)	2010-12-09 20:23
Doping - zdjęcia	Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)	2010-12-07 20:34
Doping - zdjęcia	Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)	2010-12-07 18:13
Trening dla zaawansowanych	Mocny trening na mase do oceny... :)	2010-12-01 22:18
Trening dla zaawansowanych	Mocny trening na mase do oceny... :)	2010-12-01 21:48
Trening dla zaawansowanych	Mocny trening na mase do oceny... :)	2010-12-01 21:19
Trening dla zaawansowanych	Mocny trening na mase do oceny... :)	2010-12-01 21:03
Trening dla zaawansowanych	Mocny trening na mase do oceny... :)	2010-12-01 20:50
Doping - zdjęcia	CYPIONATE PHENIX DO OCENY	2010-12-01 10:02
Doping - zdjęcia	CYPIONATE PHENIX DO OCENY	2010-12-01 06:48