SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Portal

Rejestracja

mucik95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

0

otrzymanych szacunów

27

przeczytanych postów

1364

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Węgrzyk

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2022 (16:32)

Data rejestracji 09.04.2016 (20:27)

Wzrost: 178 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą witam. mam obliczone zapotrzebowanie które wynosi 2600 kcal. cwicze 3 razy w tygodniu(klata, biceps; plecy, triceps; nogi, barki), po kazdym treningu silowym robie 20 minut aerobów. dodatkowo czasem w dni nietreningowe jezdze na godzine na basen.	52	2017-12-02 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja witam. zrobionem swoją pierwsza redukcję. 2900 kcal więc ucialem 500 i jem na poziomie 2300-2400 kcal. rano 100 g płatków owsianych z odżywka białkowa, potem trzy posiłki po 50 g ryzu, 100 g piersi i 15 g tluszczu. po pracy trening, po treningu 80 g	1	2017-06-08 17:15

1

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-06 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-05 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-04 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-04 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-03 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-03 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-03 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-03 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zejscie z wagą	2017-12-02 22:34

Najnowsze publikacje

Trening

Mikrotreningi dla zapracowanych - czy kilka minut ćwiczeń dziennie poprawi zdrowie i formę?

Odchudzanie

Spalanie tłuszczu - co jest mitem a co faktem w 2026?

Fitplota

Shawn Ray: Samson Dauda nie poprawił się przed Mr. Olympia 2026

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Żywność przetworzona pogarsza jakość i skłąd mięśni

mucik95 0 Początkujący

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane