MsLaQu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1075

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2014 (16:09)

Data rejestracji 11.12.2011 (11:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dwa różne dawkowania tego samego suplementu ! witam ostatnio zjadłem 1 opakowanie produktu muscle up protein firmy activlab i jako dawkowanie pisało 3 płaskie miarki w 200ml a teraz zakupiłem jeszcze raz to samo i jako dawkowanie pisze 2 płaskie mierki na 200ml. zauważyłem że odżywka ma inna	10	2012-07-13 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny witam na siłowni ćwiczę już ok 7 miesięcy i już są postępy szczególnie po planie traktor'a71 : 1. przysiad 2. rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na plaskiej 4. wioslowanie w opadzie 5. wyciskanie w staniu (z	36	2012-06-24 13:07
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW witam w moim ostatnim temacie nie otrzymałem odpowiedzi na 1 pytanie mianowicie czy trzeba zmieniać ten plan: klatka wyciskanie sztangi płasko 3s (wyciskanie hantli płasko 3s) - na zmianę z powyższym pompki nogi góra 3s barki wyciskanie	20	2012-04-29 15:15
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnych Planu oraz carbo witam na siłowni ćwiczę już ok pół roku. na początku był to około miech lekkim act następnie ćwiczyłem planami fbw. mój ostatni plan którym ćwiczę obecnie jakieś 2 miesiące jest następujący : klatka wyciskanie sztangi płasko 3s	3	2012-04-23 18:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. ćwiczę już ok. 3 miesięcy na okrojonej siłowni (ławeczka sztanga sztangielki stojaki kombinowana ławeczka do brzuszków i ok 40kg obciążenia ) pierwsze 8 tygodni ćwiczyłem act i teraz przerzuciłem się na fbw ale nie czuję efektów być może	8	2012-01-21 12:59
Trening dla początkujących	Zastąpienie (niektórych) ćwiczeń w FBW witam ponownie! za 2 tygodnie kończę act, dowiedziałem się, że po act najlepszy jest trening fbw i jestem w trakcie jego układania. znalazłem kilka ciekawych przykładów ale ze względu na nie pełną siłownie nie mogę ich wykonać i nie wiem czym je	5	2011-12-17 11:33
Trening dla początkujących	ACT do oceny oraz co po act ? witam ! to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość. a więc tak ćwiczę tym planem już teraz będzie 5 tydzień i nie mam pewności czy jest on odpowiedni na początek : 1 intensywna rozgrzewka ok 10 min . (plan tej rozgrzewki posiadam	4	2011-12-11 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dwa różne dawkowania tego samego suplementu !	2012-07-13 23:46
Odżywki i suplementy	Dwa różne dawkowania tego samego suplementu !	2012-07-13 23:29
Odżywki i suplementy	Dwa różne dawkowania tego samego suplementu !	2012-07-13 23:24
Odżywki i suplementy	Dwa różne dawkowania tego samego suplementu !	2012-07-13 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60Kg Do oceny	2012-06-24 13:14
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-02 22:20
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-02 13:27
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-01 13:56
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-01 13:38
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-01 13:22
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-01 13:12
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-05-01 10:59
Trening dla początkujących	Pomoc z planem FBW	2012-04-30 20:31