mrkozac

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2012 (22:20)

Data rejestracji 02.03.2012 (15:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Savate + siłownia - potrzebne suple cześć, potrzebuje supli aby nie zniszczyć organizmu dodatkowo zwiększyć masę i siłę. w tyg pracuję fizycznie (budowa) a wieczorami chodzę 3x na siłownie (fbw) oraz na savate 2x. raz/dwa w tyg pobiegam (ok 30/50min) dodatkowo w nd siatkówka z	5	2012-10-20 23:00
Trening dla początkujących	FBW, jaki plan ? cześć, chciałbym znowu zacząć ćwiczyć i w tym celu zwracam się do was z prośbą o plan	3	2012-10-18 23:21
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena wracam po 6-8 mies przerwie do ćwiczeń. chciałbym poprosić was o ocenę planu: a nogi: -prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s -uginanie nóg na maszynie leżąc 2s plecy: -martwy ciąg 3s (mogę zamienić na hantle	16	2012-03-26 15:29
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen wcześniej ćwiczyłem regularnie 2 lata jednak musiałem zrobić sobie 6-8mie przerwę. w tamtym czasie nic nie przyjmowałem. teraz wrócę do ćwiczeń i chciałbym zaopatrzyć się w coś na masę, gainer/białko. bądź coś dodatkowego. co proponujecie ?	24	2012-03-14 19:35
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń, FBW postanowiłem wrócić do ćwiczeń po prawie rocznej przerwie. ćwiczyłem wtedy regularnie 1,5 roku. niestety przez ten okres zapomniałem jak ułożyć dobry plan. chciałbym was poprosić o pomoc. trening 3x w tyg. full siłownia. bcaa, białko oraz witaminy.	6	2012-03-19 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wysoki cholesterol witam, ostatnio robiłem badania. wyszło że mam wysoki cholesterol i muszę go w jakiś sposób obniżyć. jednak nie wiem jak, czytałem na internecie sporo tematów odnośnie tego. może wy znacie jakieś diety, sposoby aby obniżyć. zdrowie to ważna sprawa	11	2012-03-02 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Savate + siłownia - potrzebne suple	2012-10-20 23:31
Odżywki i suplementy	Savate + siłownia - potrzebne suple	2012-10-20 23:23
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena	2012-04-03 14:48
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena	2012-03-28 19:37
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena	2012-03-28 14:50
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena	2012-03-27 13:35
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena	2012-03-27 12:32
Trening dla początkujących	FBW 3xtyg, ocena	2012-03-27 12:26
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-21 21:29
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-21 14:03
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-20 19:23
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-20 18:44
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń, FBW	2012-03-20 18:36
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń, FBW	2012-03-20 17:40
Trening dla początkujących	Powrót do ćwiczeń, FBW	2012-03-20 17:39
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-14 22:46
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-14 20:58
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-14 20:52
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-14 19:57
Odżywki i suplementy	Powrot do cwiczen	2012-03-14 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wysoki cholesterol	2012-03-04 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wysoki cholesterol	2012-03-02 18:00