mount1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pilka nozna, siatkowka

Ostatnia aktywność 28.05.2011 (14:31)

Data rejestracji 01.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny czesc! planuje zrzucic te 10-15 kg, zrobilem pierwsza diete, zapewne jest duzo bledow - prosze o oceny zapotrzebowanie kaloryczne - 2560 kcal 800 kcal bialka 680 kcal wegli 1080kcal tluszczy 7:00 - orzechy laskowe, oliwa z oliwek, 4 kurze	25	2011-05-05 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	deficyt kaloryczny siema! jako ze planuje zrzute paru kilo, ulozylem sobie diete, wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne itd., ale dzis sie dowiedzialem o jakims deficycie kalorycznym co to jest? jak to wyliczyc i jak	6	2011-05-26 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	czy bedzie spadek wagi siemanko! otoz planuje zrzucic ok. 10-15kg i chcialbym sie dowiedziec, czy bez treningów na siłowni, lecz z dietą i aerobami(bieganie, jazda na rowerze) bedzie spadac waga? moja dieta: 7.00 orzechy laskowe, oliwa z oliwek, chleb razowy, 4	2	2011-05-24 20:26
Trening dla początkujących	jaki trening? jaki trening mam obrac do redukcji tkanki tluszczowej? zaznaczam ze jestem amatorem na silowni bylem pare razy. diete juz mam ulozona. wiek 17 waga 97 wzrost powyżej 180cm cel do osiągnięcia redukcja staż >0 aktywność fizyczna siłownia 3	1	2011-05-06 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	przyjmowanie czesc. otoz planuje redukcje, jako ze jestem kompletnym amatorem, musialem posłużyć sie poradnikami odnosnie diety i zapotrzebowania kalorycznego. wyliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2500kcal i potem pojawil sie problem, otoz nie wiem ile musze	9	2011-05-01 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-28 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-28 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	deficyt kaloryczny	2011-05-28 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile kcal powinnienem zjeść?	2011-05-27 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	deficyt kaloryczny	2011-05-27 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	czy bedzie spadek wagi	2011-05-26 13:47
Kuchnia SFD	soczysta piers z kuraka	2011-05-16 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-12 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-12 01:00
Kuchnia SFD	smaczna rybka	2011-05-11 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-11 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-11 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-11 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-10 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-09 17:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-08 01:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-07 23:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-07 16:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-07 00:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-06 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-05 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - pierwsza dieta do oceny	2011-05-05 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	przyjmowanie	2011-05-05 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	przyjmowanie	2011-05-04 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	przyjmowanie	2011-05-02 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	przyjmowanie	2011-05-02 00:55