mleczkoo2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2022 (20:18)

Data rejestracji 12.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny!! mężczyzna 17 lat 181cm wzrostu 80 kg staż 2 miesiące 3 serie po 8x poniedziałek klata/biceps klata: wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skośnej rozpietki bic: uginanie przedramion ze hantelka modlitewnik młotki	1	2011-11-21 17:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny mężczyzna 17 lat 181cm wzrostu 80 kg staż 2 miesiące 3 serie po 8x poniedziałek klata/biceps klata: wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skośnej rozpietki bic: uginanie przedramion ze hantelka modlitewnik młotki środa/czwartek nogi	1	2011-11-20 22:29
Trening dla początkujących	Trening chodze na siłownie 2 miesiące. na siłowni kazali mi robić wszystko po trochu a póżniej rozłożyć to czyli w poniedziałek bic/klata czwartek nogi/bary piatek tric/plecy. mam 17 lat 180 cm i 80 kg robiłem 3 serie po 8 powtorzeń. jakie ćwiczenia	2	2011-11-20 14:14
Trening dla początkujących	Pomoc prosze o pomoc w sprawie kolejności w ykonywania ćwiczeń chodzi mi o partie	1	2011-09-17 12:54
Trening dla początkujących	Od Czego zaczynać?? witam pytanko w sprawie od jakich parti zaczynać chodzi o np biceps nogi, triceps w jakiej kolejności	1	2011-09-17 11:50
Trening dla początkujących	Pytanko jedno pytanie jaka jest kolejność ćwiczeń ale taka dokładna pomocy!	2	2011-09-15 16:51
Trening dla początkujących	Plan FBW a przysiad 3x10 mc 3x10 wioslowanie sztanga 3x10 wyciskanie sztangi skos 3x10 rozpietki 3x10 wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x10 wyciskanie sztangi na wasko 3x10 uginanie ramion ze sztanga lamana 3x10 uginanie uchw mlotkowym 3x10	9	2011-09-15 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	PRODUKTY pytanie w sprawie produktów. jakie najlepiej wybrać płatki owsiane, musli, i czy można stosować w diecie mleko sojowe?	9	2011-09-14 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka oto ułożona moja dieta co mam w niej zmienić?	11	2011-09-13 18:12
Trening dla początkujących	Plan treningu dobry dla 17 latka? a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w	2	2011-09-13 19:07
Trening dla początkujących	Początkujący pomocy! od tygodnia chodze na siłke i chciałbym ułożyć sobie jakiś plan treningu.prosze o pomoc! płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 78 wzrost: 180 cel treningowy: rzeźba staż	8	2011-09-12 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-11-20 22:52
Trening dla początkujących	Trening	2011-11-20 14:56
Trening dla początkujących	Plan FBW	2011-09-15 16:59
Trening dla początkujących	Plan FBW	2011-09-15 16:53
Trening dla początkujących	Plan FBW	2011-09-15 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	PRODUKTY	2011-09-14 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	PRODUKTY	2011-09-14 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	PRODUKTY	2011-09-14 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka	2011-09-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka	2011-09-13 19:15
Trening dla początkujących	Plan treningu dobry dla 17 latka?	2011-09-13 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka	2011-09-13 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka	2011-09-13 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka	2011-09-13 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17 latka	2011-09-13 18:19
Trening dla początkujących	Początkujący pomocy!	2011-09-13 17:37
Trening dla początkujących	Początkujący pomocy!	2011-09-13 16:58
Trening dla początkujących	Początkujący pomocy!	2011-09-13 16:48
Trening dla początkujących	Początkujący pomocy!	2011-09-12 21:47