MładyK

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię K

Nazwisko P

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania -

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna - Siłownia

Ostatnia aktywność 26.05.2012 (17:21)

Data rejestracji 22.05.2012 (18:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	traktor71 POMOCY :D robię twój plan poleciłeś mi go ale powiedz jeszcze mi jakieś ćw na ten brzuch łydki i jak ja je mam robić bo nie wiem jak to ma być. do sugerowanego ukladu cwiczen mozesz(lecz wcale nie musisz-przynajmniej na poczatku) dolozyc cos na brzuch/lydki	13	2012-05-26 17:10
Trening dla początkujących	ELO POMOCY :D siemka wszystkim sprawa jest tak ćwiczę już miesiąc na siłce plan na siłę ale to takie ćwiczenia podstawowe mam ławeczkę sztangę sztangielki worek i drążek chciał bym zacząć na poważnie chodzę regularnie i wg i chciał bym aby mi ktoś ułożył jakiś	28	2012-05-22 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC 3500 KCAL siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 kcal kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące kcal ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.	1	2012-05-23 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	POMOC W DIECIE siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 kcal kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące kcal ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.	4	2012-05-23 21:36