Ml0_0dy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2010 (13:53)

Data rejestracji 04.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Streetball zapraszam do obejrzenia krotkiego klipu http://www.youtube.com/watch?v=9ftrcw9hocy	2	2008-01-24 18:28
Inne dyscypliny	Trening na wyskok - max efektywnosci witam , chiałbym poprawić swój wyskok a jako że mam wakacje mam na to mnóstwo czasu. moja waga 82 kg wzrost 185cm 19 lat. jeśli chodzi o ćwiczenie nóg na siłowni optymalny wydaje sie plan dudka : 1) przysiady : * metoda ciężkoatletyczna bez	5	2007-06-24 11:59
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie nóg czy w przysiadach wykrocznych, hack przysiadach, przysiadach ze sztanga na barkach i we wspieciach na palce powinno sie stosowac progresje obciążeń czy nie i czy lepiej robic 4x10 czy np 12 10 10 8????	9	2006-07-13 17:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z planem 18 lat waga około 80 kg , wzrost 185cm - na mase :] pn odwrotne rozpiętki (na maszynie)4x12 wyciskanie sprzed glowy 12 10 10 8 prog> wyciskanie zza glowy 12 10 10 8 prog> podciaganie sztangi wzdluz tułowia przedramie : nachwyt	2	2006-10-04 19:01
Trening dla zaawansowanych	!Prosze o ocene planu ! wiek 18 lat waga ok. 80 kg wzrost 185cm sprzet : atlas, sztanga 120 i 180 cm sztangielka. zalezy mi na nabraniu masy miesniowej :] pn 5.odwrotne rozpiętki (na maszynie)5x12 wyciskanie sprzed głowy 12,10,10,8 wyciskanie zza glowy 12 10 10	2	2006-09-12 15:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z planem mam 17 lat , 83kg wagi przy 185cm wzrostu na silowni cwicze okolo 6miesiecy. moim celem jest osiagnac pooki co jak najwieksza mase miesniowa pn klata : przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomejx4 rozpiętki w	4	2006-03-22 15:58
Odżywki i suplementy	Kapsułki czy można zamiast wysypywać zawartość kapsułki połknąć ją w całości ?? (przypuszczam ze to moze miec jakis wplyw na żołądek czy na wątrobe wiec moze lepsze sa tabletki??)	10	2006-03-10 07:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z planem witam chcialem prosic o jakas rade jak cwiczyc na rzezbe zeby szybko zamienic tluszczyk w miesnie:?? waga 75kg (wzrost 176cm) 17lat wczesniej nie cwiczyl . oczywiscie zaczynajac od treningu obwodowego a co dalej:d???? z gory dzieki	0	2006-01-10 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan chce nabrac masy i w zwiazku z tym mam kilka watpliwosci. np czy dobra jest czekolada z orzechami /?? preczytalem na opakowaniu ze ma 45g weglowodanow na 100g. albo coca-cola - wiecej weglowodanow niz kubus a po coli sie przeciez tyj (tyle ze jest	5	2005-09-04 21:18
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc witam wszystkich. jestem poczatkujacy i chcialbym zeby kts pomogl mi ocenic trening. mam 17lat waze 74kg przy 184 cm wzrostu. trenuje 6 dni w tygodniu. zalezy mi przede wszystim na wycwiczeniu tricepsow, bicepsow , przedramion i klatki. cwicze tak :	14	2005-08-04 21:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Trening na wyskok - max efektywnosci	2007-06-28 23:34
Inne dyscypliny	Trening na wyskok - max efektywnosci	2007-06-24 18:53
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie nóg	2006-10-05 08:31
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z planem	2006-10-05 08:21
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie nóg	2006-10-04 18:50
Trening dla zaawansowanych	!Prosze o ocene planu !	2006-09-12 22:56
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z planem	2006-03-26 18:55
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc z planem	2006-03-26 12:00
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2005-09-26 20:09
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-09 13:13
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-07 19:19
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-06 16:01
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-06 09:47
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-05 20:19
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-05 10:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc	2005-08-04 21:55