misza789

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie endomorfik Wiek 17 Waga 80 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż rok z hakiem Aktywność fizyczna 2 razy w tygodniu siłownia, brzuszki codziennie, piłka w soboty.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 26.10.2010 (08:25)

Data rejestracji 19.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak teraz ćwiczyć? witam na siłownię chodzę ponad rok. przed pierwszym treningiem ważyłem około 96 kg. teraz waże 80. trening miałem ułożony tak, że praktycznie na kazda partie robiłem 4 x 15 powtorzen. chodze na silownie 2 razy w tygodniu. po za tym codziennie	3	2010-10-19 21:38