Minax

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2011 (21:31)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	metanabol/turanabol	4	2011-07-10 16:21
Odżywki i suplementy	Nowy suplement witam. chciałbym zacząć jakiś nowy cykl preferuje cykle 7-9tygodniowe.ostatnio jadłem hp+storm ale nie czułem w ogóle tego przerwałem cykl bo zachorowałem i zostało mi z 8-10dawek hp i prawie połowa storma więc chciałbym to wszamać teraz.wiem że to	2	2010-04-25 09:10
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening do sprawdzenia... a klatka - wyciskanie skos - 12/10/8 klatka - wyciskanie płaska - 12/10/8 plecy - wyciąg górny do karku 12/10/8 plecy - wiosłowanie hantlami 12/10/8 biceps - uginanie ramion hantlami 3x10 biceps - uginanie ramion sztanga prosta	9	2010-02-28 14:30
Odżywki i suplementy	Horse power + Storm witam. kupiłem takie o to suple i chce na nich zrobić cykl.czy takie dawkowanie jest dobre? dt: -rano porcja storma -przed treningiem 10g horsa(polowa dawki) -po treningu 10 g horsa dnt: -rano porcja storma -po południu 10g horsa wyszło	4	2009-12-05 12:04
Odżywki i suplementy	Vitalmax protein 50 kupilem protein 50 od vitalmaxa i mam problem bo przy kupnie nie zwrocilem uwagi na zawartosc kreatyny i jest wyraznie napisane ze w jednej dawce jest 1000mg kreatyny mono.problem w tym ze jestem akurat po cyklu kreatynowym a bialko chcialem wziac w	6	2009-10-22 17:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki pas kupić? witam, zamierzam kupić własny pas kulturystyczny /trójbojowy.przeszukuje tematy na forum mimo to nic specjalnego nie znalazłem dowiedziałem się tylko że jest różnica między pasem kulturystycznym a trójbojowym... chodzę na siłownie i wykonuje takie	7	2009-10-10 22:03
Trening dla zaawansowanych	Monotonność poniedzialek: klatka-biceps -skos w dol 3x 10-8-8 powtorzen -skos w gore 3x 10-8-8powt. -plaska 3x 12-10-8powt. -rozpietki 3x 12-10-8 -bic stojąc lamanym gryfem 4x10, -bic siedząc hantlami 3x10 -bic siedząc 4x10 tzw. mlotki wtorek:	5	2009-10-03 12:48
Odżywki i suplementy	3 cykl HP+Clout / Shock therapy + Storm zastanawiam się nad kolejnym cyklem. 1.horse power + clout +/- 250zł 2.shock therapy + storm +/- 230zł 3.hp+hp?wiem że ktoś to łączył ale nie mam pojęcia o co chodzi... 4.propozycje? celem jest masa/siła szukam czegoś mocnego n.o.k.o. wydawało	13	2009-10-03 11:38
Sztuki Walki	implanty a k-1... witam. mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi w szukajce ( a jednak wszystkiego tam nie ma:p).czy znacie kogoś kto występuje w formule k-1 albo nawet w boksie i ma implanty? chodzi mi o implanty zębne czy można z takimi sztucznymi zębami	21	2009-08-10 16:34
Odżywki i suplementy	N.O.K.O termin ważności siema zamówiłem tydzień temu z al...ro n.o.k.o sprzedawca ma same pozytywy, wszystko w najlepszym porządku dostaje dziś pocztą przesyłkę i co widzę... a właściwie czego nie widzę, brak terminu ważności, na naklejce napisane jest że termin podano na	24	2009-07-21 15:37
Odżywki i suplementy	N.O.K.O/ HP /XPAND tak jak w temacie szukam czegoś na drugi cykl niedługo skończę cykl kreatynowy i pod koniec wakacji chcę wziąć jakiś stack.myślałem najbardziej nad noko + cell pump ostatecznie xpand.do hp mam uraz xd kolega brał i ma straszne rozstępy... cykl	14	2009-06-10 12:41
Trening dla początkujących	Zmienić rozpiskę... witam.zaczynając od początku... chciałbym zmienić swój dotychczasowy trening bo nie widzę już rezultatów.ćwiczę 3 razy w tygodniu, pon,śro,pią. 1dzień: klatka skos 12/10/8 biceps sztanga 12/10/8 suwnica 12/10/8 plecy wiosłowanie hantlami	10	2009-05-23 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	metanabol/turanabol	2011-07-10 20:46
Odżywki i suplementy	Nowy suplement	2010-04-25 18:24
Trening dla zaawansowanych	Pomocy Spadki/?	2010-03-01 14:04
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening do sprawdzenia...	2010-03-01 06:54
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening do sprawdzenia...	2010-02-28 15:58
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening do sprawdzenia...	2010-02-28 15:47
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening do sprawdzenia...	2010-02-28 15:39
Odżywki i suplementy	Horse power + Storm	2009-12-05 12:49
Odżywki i suplementy	Vitalmax protein 50	2009-10-22 21:51
Odżywki i suplementy	Vitalmax protein 50	2009-10-22 19:34
Trening dla zaawansowanych	Monotonność	2009-10-14 21:10
Trening dla zaawansowanych	Monotonność	2009-10-14 09:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki pas kupić?	2009-10-10 22:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki pas kupić?	2009-10-10 22:27
Odżywki i suplementy	3 cykl HP+Clout / Shock therapy + Storm	2009-10-05 18:23
Odżywki i suplementy	3 cykl HP+Clout / Shock therapy + Storm	2009-10-04 12:34
Odżywki i suplementy	3 cykl HP+Clout / Shock therapy + Storm	2009-10-03 14:33
Odżywki i suplementy	3 cykl HP+Clout / Shock therapy + Storm	2009-10-03 13:17
Odżywki i suplementy	3 cykl HP+Clout / Shock therapy + Storm	2009-10-03 12:33
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-16 15:49
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-13 23:41
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-11 17:30
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-10 19:36
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-10 17:57
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-10 17:36
Sztuki Walki	implanty a k-1...	2009-08-10 17:11
Odżywki i suplementy	N.O.K.O termin ważności	2009-07-23 20:58
Odżywki i suplementy	N.O.K.O termin ważności	2009-07-23 20:51
Odżywki i suplementy	N.O.K.O termin ważności	2009-07-23 20:31
Odżywki i suplementy	N.O.K.O termin ważności	2009-07-23 17:44