MiloszKK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Kowalski

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2025 (18:05)

Data rejestracji 02.05.2018 (18:33)

Wzrost: 195 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny cześć podsyłam przykładowy plan treningowy do oceny. moim celem jest polepszyć swoją sprawność i wygląd. jestem na dodatnim bilansie kalorycznym. mam 20lat 196cm i ważę około 91.5kg .ćwiczyłem już wcześniej ale robiłem sobie przerwy dłuższe i	1	2021-05-05 12:30
Zdrowie i Uroda	Odwrotne nordyckie opadanie reverse nordic curls w walce z chondromalacją co myślicie o tym ćwiczeniu w walce z chondromalacją rzepki 1 stopnia w lewym kolanie. podczas wykonywania tego ćwiczenia nie odczuwam bólu. jest dobrym ćwiczeniem wzmacniającym. czy może pomóc robiąc je profilaktycznie ?	3	2020-09-18 09:29
Zdrowie i Uroda	Chondromalacja st.1 w lewym kolanie około 1.5roku temu zaczęły się moje problemy z kolanami. po treningu nóg odczuwałem dyskomfort ale go zignorowałem. i ból się nasilał na tyle że chodzenie wywoływało u mnie kłucie w obu kolanach. myślałem ze to z czasem przejdzie. ból na przestrzeni	3	2020-09-14 13:54
Trening dla początkujących	Przykładowy plan treningowy na masę proszę o ocenę planu. wiek 17 lat wzrost 196 cm waga około 91kg poniedziałek : klata+bicpes wyciskanie skośne 4x5-6 wyciskani hantli na skośnej 3x10 rozpiętki 3x12 podciąganie wąskie 5x6 biceps sztangą łamaną 3x8 deska 3x	7	2019-01-13 00:09
Zdrowie i Uroda	Dziwny odcisk albo modzel na stopie doradzi ktoś witam od około pół roku może więcej zmagam się z problemem jakim jest odcisk/modzel sam do końca nie wiem co to jest. jest to dośc duże twarde i przeszkadza próbowałem to usunąć różnymi plastrami albo preparatami niestety zdzierały one tylko	5	2019-01-05 18:43
Odżywki i suplementy	Siłownia+ Kalistenika siema! w te wakacje mam zamiar trochę nabrać mięśni . jestem po kontuzji i ćwiczę kalistenike od ponad miesiąca , ale jednak trochę brakuje mi siłowni. chciałbym ułożyć plan pod siebie . przykładowo siłownia to poniedziałek i piątek a kalistenika	3	2018-07-12 21:20
Zdrowie i Uroda	Ból w odcinku piersiowym T1 lub T2 siema jakoś 7 miesięcy temu podczas ćwiczenia brzucha odczułem ukłucie w odcinku piersiowym dokładnie t1 lub t2. początkowo nie przejąłem się tym i ćwiczyłem dalej . jednak po miesiącu podczas zawodów z koszykówki na których dałem z siebie 100%	1	2018-05-02 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Odwrotne nordyckie opadanie reverse nordic curls w walce z chondromalacją	2020-09-18 09:38
Zdrowie i Uroda	Odwrotne nordyckie opadanie reverse nordic curls w walce z chondromalacją	2020-09-18 09:38
Zdrowie i Uroda	Chondromalacja st.1 w lewym kolanie	2020-09-14 17:56
Trening dla początkujących	Przykładowy plan treningowy na masę	2019-01-14 17:58
Trening dla początkujących	Przykładowy plan treningowy na masę	2019-01-13 14:25
Zdrowie i Uroda	Dziwny odcisk albo modzel na stopie doradzi ktoś	2019-01-05 19:54