SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia+ Kalistenika

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 372

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 200
Siema! W te wakacje mam zamiar trochę nabrać mięśni . Jestem po kontuzji i ćwiczę kalistenike od ponad miesiąca , ale jednak trochę brakuje mi siłowni. Chciałbym ułożyć plan pod siebie . Przykładowo siłownia to poniedziałek i piątek a kalistenika środa i sobota . Na street workout wykonuje bazowe ćwiczenia głównie odwodem ( robię jakieś 8-10 obwodów , zależy od dnia ) Pomógłby ktoś rozpisać plan ? Na siłowni chciałbym głównie robić barki nogi i klatkę ewentualnie jakaś izolacja na bicpes/ triceps.
wiek:16 lat
wzrost:195
waga: 91
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4441 Napisanych postów 66266 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694688
W celu ułożenia treningu zapraszam do odpowiedniego działu. Tutaj możemy pomóc w suplementacji.

http://m.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14749 Napisanych postów 124924 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421976
j/w z tym ze od razu wypełnij ankietę działu i opisz o kontuzji bo tu ani słowa nie wspomniałeś czego ona dotyczy
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 152505 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200292
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Animal cuts dziwne uczucie

BF