mikrak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

413

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko Kutasowki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2011 (16:08)

Data rejestracji 11.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytania witam, mam kilka pytań do was 1. jakie ćw można robić na dół brzucha. 2. teraz robię na dwugłowe nóg unoszenie nogi( o ile wyczytałem w internecie to dwugłowy znajduje z tylu, jednak ja robiac unoszenie czuje ze pracuje mi przód). tak w ogóle to	10	2011-05-19 19:21
Szybkie pytania bez logowania	Czy godzina trenignu ma wpływ na progres? cześć, zwykle cwiczę o 14-15, jednak w piątek kończe lekcje o 14 i za 30min muszę iść na trening nogi i wracam o 17. w związku z tym zaczynam ćwiczyć koło 18 i kończę około 19. mam pytanie czy jeżeli zaczne cwiczyć tak późno to czy to wpłynie na mój	1	2011-04-07 19:18
Trening dla początkujących	Brak progresu nie mam diety, ale jem dość zdrowo ( około 1h przed trenigiem spożywam obiad i serek wiejski - 22g białka ). wcześniej ćwiczyłem w domowych warunkach planem mawashiego. nie wiem czemu ale jak zaczołem ćwiczyć z cieżarami to nie czuje takiego samego	18	2011-03-30 19:52
Trening dla początkujących	Pytania witam. od kilku dni ćwiczę treningiem dzielonym i mam dwa pytania. 1.czy przed treningiem dzielonym mogę rozgrzewać cale ciało i czy po mogę rozciągać całe ciało. 2. co polecacie na brzuch	2	2011-03-22 09:33
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ? witam trochę przerobiłem split georga i chciałbym się spytać czy jest dobry. oto trening klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej	17	2011-03-11 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytania	2011-05-22 17:05
Trening dla początkujących	Pytania	2011-05-22 16:43
Trening dla początkujących	Pytania	2011-05-20 22:23
Trening dla początkujących	Pytania	2011-05-20 14:30
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-04-05 20:59
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-04-05 20:30
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-31 20:54
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-31 19:53
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-31 16:30
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-30 21:05
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-30 21:02
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-30 20:54
Trening dla początkujących	Brak progresu	2011-03-30 20:34
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-12 16:36
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 23:05
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 20:49
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 20:26
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 19:49
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 19:24
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 19:17
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 18:42
Trening dla początkujących	Trening. Czy jest dobry ?	2011-03-11 18:35