Mikao39

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2013 (08:35)

Data rejestracji 23.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Poznań- Ankos czy Gameness team jak w temacie. jestem początkujący, od października chcę rozpocząć treningi. interesuje mnie głównie mma. trening zapasów w ankosie całkiem mi się podobał, jednak nie miałbym możliwości chodzić na treningi stójki, które w tym klubie odbywają się w	0	2013-09-09 08:35
Baza klubów Sztuk Walki	Poznań- Ankos czy Gameness team jak w temacie. jestem początkujący, od października chcę rozpocząć treningi. interesuje mnie głównie mma. trening zapasów w ankosie całkiem mi się podobał, jednak nie miałbym możliwości chodzić na treningi stójki, które w tym klubie odbywają się w	0	2013-09-07 09:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5x5 a drop set czy przy fbw 5x5 w ćwiczeniach dodatkowych można stosować drop sety lub superserie?	8	2013-04-05 22:17
Trening dla początkujących	Ratujcie moją klatkę! witam! mam spory problem z poprawą wyniku w wyciskaniu. z siłownią mam do czynienia od około 3,5 roku. przez część czasu była tylko uzupełnieniem pod sw. myślę że w przeszłości zrobiłem spory błąd ponieważ gdy byłem jeszcze raczkujący (wyciskanie	5	2013-04-04 20:43
Sztuki Walki	siatka antypoślizgowa witam wszystkich ; ) ten temat będzie dotyczył problemu ślizgających sie tatami.. w naszej sekcji maty nie przylegają do ścian i niestety bardzo utrudnia to trening. czy podłożenie pod tatami siatki antypoślizgowej zda egzamin, czy chociaż w	1	2010-10-22 20:35
Trening dla początkujących	Tening do oceny witam. ułożyłem sobie trening zaplanowany na 4 dni. rozpoczynając go zamierzam też przejśc pierwszy cykl z kreatyną. poza siłownią 2 razy w tygodniu mam treningi judo (niezbyt intensywne). licze na wasze porady, a oto rozpiska 1	3	2010-06-30 21:17
Sztuki Walki	rozciagnięcie przy rzutach jak sądzicie ? czy przy rzutach nożnych takich jak tai-otoshi przydaje się lepsze rozciagnięcie. czy możliwosc robienia szpagatu poprawi jakośc rzutu ??	3	2009-01-31 14:07
Sztuki Walki	Judo-zawody mam do was pytanie drodzy forumowicze, otóż trenuje judo i zbliża się pierwszy turniej. jak wygladał on u was?? macie jakieś metody na zwalczenie stresu?? podzielcie sie waszymi doświadczeniami. ps. to mój pierwszy temat więc prosze o	40	2008-12-23 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5x5 a drop set	2013-04-09 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5x5 a drop set	2013-04-09 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5x5 a drop set	2013-04-09 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5x5 a drop set	2013-04-08 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5x5 a drop set	2013-04-08 20:16
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2013-04-07 11:46
Trening dla początkujących	Ratujcie moją klatkę!	2013-04-05 16:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening 5-3-1	2011-10-18 18:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening 5-3-1	2011-10-16 10:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening 5-3-1	2011-10-15 18:39
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2011-05-30 20:24
Trening dla początkujących	Tening do oceny	2010-07-01 22:45
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-08-28 14:38
Sztuki Walki	Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D	2009-08-26 21:37
Sztuki Walki	Zapasy 19 lat	2009-06-04 17:26
Sztuki Walki	rozciagnięcie przy rzutach	2009-01-31 20:00
Sztuki Walki	trening w wieku 4 lat	2009-01-21 16:56
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-01-19 17:33
Sztuki Walki	Aikido na ulicy...	2009-01-17 20:10
Sztuki Walki	Judo-zawody	2009-01-17 12:46
Sztuki Walki	Judo-zawody	2008-12-24 19:59
Sztuki Walki	Judo-zawody	2008-12-23 21:08
Sztuki Walki	Judo-zawody	2008-12-23 20:47