mifer84

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

488

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Ferdyn

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2023 (18:20)

Data rejestracji 12.06.2017 (09:44)

Wzrost: 173 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę witam, mam prośbę oceńcie mój plan i proszę o korekty:) , zawsze ćwiczyłem fbw ale chciałbym trochę zaskoczyć organizm i zmienić plan. mam zamiar spróbować taki plan. push -wyciskanie płaska 4x 8-12 -wyciskanie skos	15	2020-06-07 23:07
SKLEP SFD	Dlaczego mój ulubiony dostawca odżywek i moja ulubiona AllNutitrion taką daje "promocje"? witam, zapewnie temat zniknie, ale czuję lekką gorycz, od lat kupuję na sfd zawsze sobie ceniłem odżywki, sposób dostawy, przede wszystkim czas od zamówienia do otrzymania produktu. chciałem zamówić swoje ulubione białko izolat z all i fajnie widzę	12	2020-04-27 22:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny cze od września planuje trochę polecieć planem na masę/siłę co myślicie o takim planie (nowy wątek bo plan jest w innym nie na 1 stronie a zależy mi na ocenie fachowców:) push klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8-12 -wyciskanie hantli	17	2019-08-25 12:47
Trening dla początkujących	Trening na masę po 6 miesiącach redukcji witam, od stycznia wziąłem się za siebie, z 84kg poleciałem na 72/73kg. trenuje planem fbw od potreningu.pl w chwili obecnej jestem na "zerze" kalorycznym około miesiąca, od września chciałbym trochę pod masę poćwiczyć bo jestem już trochę za	13	2019-08-25 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-09 09:33
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-09 09:29
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-08 16:10
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-08 11:00
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-08 10:39
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-07 23:42
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS proszę o ocenę, korektę	2020-06-07 23:17
SKLEP SFD	Dlaczego mój ulubiony dostawca odżywek i moja ulubiona AllNutitrion taką daje "promocje"?	2020-04-28 09:44
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-11-09 11:49
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-11-08 20:17
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-11-08 19:24
Odżywki i suplementy	Czy ktos udzieli informacji??	2019-10-24 20:26
Odżywki i suplementy	Czy ktos udzieli informacji??	2019-10-24 20:21
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-08-26 14:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 21:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 20:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 20:21
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-08-25 20:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 20:07
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-08-25 20:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 18:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 15:01
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-08-25 14:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 14:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 14:56
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2019-08-25 14:04
Trening dla początkujących	Trening na masę po 6 miesiącach redukcji	2019-08-25 12:43
Trening dla początkujących	Trening na masę po 6 miesiącach redukcji	2019-08-25 12:34
Odżywki i suplementy	Białko biotech iso whey zero podróbka?	2019-08-25 12:12
Trening dla początkujących	Trening na masę po 6 miesiącach redukcji	2019-08-25 11:37