Michał2121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2019 (09:15)

Data rejestracji 06.05.2018 (19:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do streetworkout witam. po kilku mięsiącach siłowni stwierdziłem że to nie dla mnie i chciałbym wrócić do sw.co sądzicie o takim planie z progresją ciężaru? push,pull,legs 2 dni przerwy push,pull,legs push 1.pompki tradycyjne (+kg) 8x8x8 2.pike push ups	3	2019-06-03 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym zacząć z dietą witam od 2 miesięcy trenuje street workout.mój cel to nabranie masy mięśniowej. udało mi się przytyć 5 kg bez diety. chciałbym zacząć z dietą. nie będe tu rozpisywał kalorii i składu, zrobie sobie to na spokojnie, chodzi tylko czy posiłki są zdrowe	4	2019-01-01 22:44
Odżywki i suplementy	Jako rodzaj odżywki? witam trenuje w domu treningiem domatora. jestem chudy więc chiałbym nabrać troche masy i zbudowac mięśnie. co mam wybrać gainera czy jakąś zwykłą odżywkę białkową?	12	2018-05-09 22:44