michalmi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2011 (21:39)

Data rejestracji 02.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu. na mniejsze partwie robię 4 ćwiczenia po 3 serie na wieksze 3 ćwiczenia po 4 serie. oceńcie 1.poniedziałek -klata,triceps, przedrmaiona + brzuch 2.wtorek - plecy , biceps, barki, brzuch 3. środa nogi, przedramiona, /później rower albo	27	2011-07-22 20:39
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu Treningu. witam was użytkownicy kfd. chciał bym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni plan treningowy, dotychczasowe moje treningi wyglądały chaotycznie i chcem coś zmienić w tym kierunku. motywację mam dużą, dodam że nigdy nic innego nie robilem oprócz	3	2011-07-02 16:59