Mich4ł

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

788

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (08:03)

Data rejestracji 01.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ACT kilka pytań witam, mam kilka pytań dotyczących treningu act. korzystam z planu zamieszczonego poniżej. jest to plan michaila, lecz 10 ćwiczenie(pompki na poręczach) zostało zamienione na pompki w podporze tyłem. 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na	1	2013-02-19 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany i pryszcze witam, jakiś tydzień temu dokonałem niesamowitego odkrycia. po węglowodanach wywalają pryszcze! wiedziałem od zawsze, że wywalają mi pryszcze i łojotok od jakiegoś jedzenia, więc zazwyczaj starałem się robić sobie jakąś fajną dietę w której były:	2	2012-02-09 19:52
Sztuki Walki	Muay thai - mam 21 lat , czy zapłace za badania witam, mam 21 lat i nie jestem pewnien czy bede musial placic za badania lekarskie. ponoc zmienili ustawę i zawodnicy do 23 roku zycia mają badania za darmo , a nie jak wczesniej do 21. jest ktoś w stanie mi pomoc. jestem z bydgoszczy - chcac	1	2010-12-01 11:15
Trening dla początkujących	plan na mase, male pytanie mam takie pytanie czy w tym planie co jest ponizej nic sie nie stanie jak zmienie sobie cwiczenia na triceps. mianowicie chce zeby byly takie sciaganie linki wyciagu gornego 4x10-12 francuskie jednoracz zza glowy 3x10 pompki na poręczach	4	2010-08-05 11:24
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ sprzedam obciazenie toczne 76kg (2x13kg, 2x10kg, 2x7,5kg, 2x5kg 2x2,5kg) i oryginalne z go sport 12kg (4x2kg , 4x1kg) oryginalna sztangę na sruby 180cm waga 7kg ławkę hms 2 gryfy (sztangielki) za cały zestaw chcialbym 450zł - mozliwa sprzedaz	14	2007-04-23 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla zdrowia witam ułozylem sobie diete dla zdrowia - moim celem nie jest ani masa, ani redukcja, chce tylko sie zdrowo odzywiac i codziennie z rana godzine biegac, zeby miec dobra forme i dobrze sie czuc. wstaje o 5.50 o 6.00 ide biegac do	6	2007-03-14 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Bieganie witam, mam pytanie - od jutra chce zacząc biegać od 6 rano przez ok godzine, mam zamiar to robić na czczo - oprocz tego chce robic w czasie dnia brzuszki, porozciagac sie, zdrowo sie odzywiac. moim celem nie jest ani masa, ani jakas redukcja. mam	5	2007-03-12 15:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie witam, proszę o ocene mojego planu treningowego na mase, mam prawie 18 lat, na siłownie uczęszczam już drugi rok: pon klata + tric klata: wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 - zwiększam ciężar wyciskanie skos, głową do góry - 12/10/8/6 -	16	2006-09-17 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	czy jakis expert mógłby wrzucić swoją diete? j/w, jeżeli ne sprawiałoby to problemu. jestem ciekaw jaką diete stosują experci, jakie mają w niej składniki itp. pozdrawiam	5	2006-08-31 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - już nie wiem co robić witam, mam 17 lat 180cm wzrostu ok. 63kg wagi. ułożyłem dietę na mase w oparciu o podwieszone artykuły. moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w zaokrągleniu 2800kal. z iety wychodzi mi 3100kal - czyli trohę więcej niz moje zapotrzebowanie.	11	2006-07-28 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzynki - jaka data ważnośći? witam, mam pytanie ile można trzyać raz otwarte rodzynki? tak długo jaka jest data ważności?	2	2006-07-28 13:12
Odżywki i suplementy	carbo kreta dextroza witam, mam carbo krete i dextroze i nie wiem jak brać, tzn mniej wiecej wiem ale nie jestem pewien dni treningowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo 5g krety+ 40-60g carbo po treningu dni nietrenigowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na	11	2006-07-11 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	siemie zamiast orzechów witam do diety zawsze dawałem na śniadanie orzechy włoskie i siemie lniane, ale jako że teraz orfzechy są okropnie drogie to mogę zamiast tych orzechów wrzucić 2 razy wiecej siemia??? nieweim czy mają podobne btw, ale chyba tak. proszę o pomoc	13	2006-07-11 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	miód witam, zakupiłem miódd do diety, ale nie wiem kiedy go brać. po treningu? i czy go wcześniej zlać? jak długo po treningu go wypic? do tego dodać teź carbo czy miód jest właśnie zamiast carbo? oprócz tego biore tez kreatyne z dextrozą po treningu.	5	2006-07-11 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiatam proszę o ocene mojej diety na mase: lat:17 waga: 65 - kiedyś byłem trochę cięższy, masa nie idzie mi jakoś super ciężko, poprostu miałem długą przerwe wzrost: 180 ćwiczę 3 razy w tygodniu + w weekend brzuszki. plan na	14	2006-06-29 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany i pryszcze	2012-02-09 21:05
Trening dla początkujących	plan na mase, male pytanie	2010-08-05 11:43
Trening dla początkujących	plan na mase, male pytanie	2010-08-05 11:38
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-25 15:38
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-24 06:41
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-23 19:24
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-23 16:45
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-23 15:38
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-23 15:32
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-23 15:25
Targowisko	Sprzedam lawke obciazenie sztange i sztangielki BYDGOSZCZ	2007-04-23 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla zdrowia	2007-03-14 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Bieganie	2007-03-12 17:20
Galeria Zdjęć	Pływałem sobie....	2006-10-06 17:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-23 18:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-23 11:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-22 18:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-22 08:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-20 22:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-19 06:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-18 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-18 13:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-18 06:41
Odżywianie i Odchudzanie	czy jakis expert mógłby wrzucić swoją diete?	2006-08-31 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2006-08-29 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2006-08-29 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2006-08-29 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2006-08-29 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2006-08-29 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2006-08-26 12:09