miachal222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3019

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2010 (01:10)

Data rejestracji 07.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Rower stacjonarny składany - jaki kupić witam, nie wiem czy dobry dział, ale zaryzykuje;) planuje kupić do mieszkania rower stacjonarny- co ważne- musi być składany, tak żebym mógł go wrzucić do szafy albo pod łóżko. szukałem sporo po necie i szczerze mówiąc mało tego	0	2010-06-24 18:08
Targowisko	kupie skulpt / chilzed j/w kupie skulpt albo chilzed . prosze o kontakt na mejl: [email protected]	1	2006-06-26 21:26
Doping	posiłek po aerobach i siłce	13	2007-06-10 01:14
Doping	eca+ saa ?	3	2007-05-28 15:38
Doping	przelanie teścia do flakonu?	6	2007-05-25 12:05
Doping	rzeźba na propionacie i winku	4	2007-05-23 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	krótkie pytanko odnośnie aerobów rano i pierwszego posiłku witam, jestem na diecie redukcyjnej. zwykle robie aeroby po treningu jednak teraz przerzucam się na poranne aeoroby i mam pytanko: czy rano aeroby lepiej robić zupełnie na czczo czy lepiej wypić sobie 10ml oleju lnianego przed, a może nie ma to	10	2007-05-16 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	CKD- brak efektów- pomocy! witam stosuje diete ckd od 7 tygodni, wszystko staram sie robic według zalecen z postu fakty nie mity by qaz. jak zaczynałem ważyłem 94kg i mialem 22.5% bf. po około 5 tygodniach zszedlem do 88kg i 18%bf. i tu pojawił sie problem poniewaz od	19	2007-04-03 12:49
Doping	cykl na rzeźbe- prosze o porade	8	2007-03-08 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	jak ważyć produkty? witam, mam takie pytanie, kiedy ważyć przykładowo kurczaka? przed czy po ugotowaniu? bo po ugotowaniu jest sporo lżejszy. którą wartość wliczać do diety?	8	2007-02-21 09:27
Trening w domu	HST- jak postępować po skończonym cyklu? czesc, mam za soba 2 miesiace hst, wlasnie skonczylem ostatni trening z negatywnymi. co dalej? robie sd i od nowa mierze maksy? czy mierze maksy na nastepny cykl od razu po skonczeniu bierzącego i dopiero pozniej sd? z gory dzieki za odpowiedz	2	2005-10-12 19:15
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu hst? czesc, mam za soba 2 miesiace hst, wlasnie skonczylem ostatni trening z negatywnymi. co dalej? robie sd i od nowa mierze maksy? czy jak?	1	2005-10-11 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk na ckd jakiego tuńczyka jesc na ckd? w sosie własnym, w oleju, w wodzie? ma to jakies znaczenie wogole? i drugie pytanie: czy na ckd mozna pić mleko sojowe (nie zawiera laktozy) dzieki za rozsadne odpowiedzi	6	2005-07-18 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta na rzeźbe?? witam. mam dylemat. prosze o doradzenie mi jakiejs diety na rzeźbe. na wstepie powiem ze ckd, low carb i dieta tłuszczowa w moim przypadku odpadaja poniewaz strasznie zle czuje sie na tych dietach i nie mam do nich cierpliwosci. czy jest jakas dieta	1	2005-07-18 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica na ckd ok, szybkie pytanie. na czym robic jajecznice jak jestem na ckd? moze byc na masle? czy to bez znaczenia?	10	2005-06-07 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie dot. ckd czesc, mam kilka pytan odnosnie ckd. mam zamiar zaczac jutro. wszystko juz obliczylem i rozpisalem. interesuje mnie tylko: 1. czy nadaja sie otreby pszenne stabilizowane(firmy sante) maja: 17 g bialka, weglowodany- 20.7 w tym cukry: 6.6, tluszcz:	12	2005-06-06 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene diety ckd witam. sporo ostatnio czytalem o ckd i stwierdzilem ze jest to dla mnie dobra alternatywa na zrzucenie paru zbednych kg. mam beznadziejna budowe do silowni bo jestem szczuply ale jednoczesnie dosyc latwo lapie tluszcz i mam go sporo. ok, przejdzmy	4	2005-05-29 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytan dotyczacych rzezby siemka, chcialbym zebys ktos mi powiedzial ile mniej wiecej weglowodanow zjesc po treningu (zakladajac ze chce robic rzezbe) i czy moga to byc banany? moje wymiary 90kg/186cm, przy czym sporo tluszczu (przez rok robilem mase). drugie pytanie to	3	2005-05-06 20:11
Doping	deca & propionat	5	2005-04-18 16:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	posiłek po aerobach i siłce	2007-06-10 16:22
Doping	eca+ saa ?	2007-05-28 16:01
Doping	przelanie teścia do flakonu?	2007-05-25 12:54
Doping	rzeźba na propionacie i winku	2007-05-23 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	krótkie pytanko odnośnie aerobów rano i pierwszego posiłku	2007-05-18 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	krótkie pytanko odnośnie aerobów rano i pierwszego posiłku	2007-05-16 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	CKD- brak efektów- pomocy!	2007-04-11 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD- brak efektów- pomocy!	2007-04-09 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD- brak efektów- pomocy!	2007-04-09 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	CKD- brak efektów- pomocy!	2007-04-05 11:52
Doping	cykl na rzeźbe- prosze o porade	2007-03-08 15:35
Doping	cykl na rzeźbe- prosze o porade	2007-03-08 15:21
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu hst?	2005-10-11 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk na ckd	2005-07-19 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk na ckd	2005-07-18 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica na ckd	2005-06-07 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica na ckd	2005-06-07 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica na ckd	2005-06-07 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o ocene diety ckd	2005-05-29 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytan dotyczacych rzezby	2005-05-06 22:40
Doping	deca & propionat	2005-04-18 16:38
Doping	deca & propionat	2005-04-18 16:12
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-03-16 17:18
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - ciekawostki	2003-10-22 15:53