metakreta

47 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

7541

przeczytanych postów

45102

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko xxx

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co się nawinie

Uprawiane sporty cisne ile wejdzie

Ostatnia aktywność 13.01.2022 (20:06)

Data rejestracji 17.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Bardzo bym prosił...	10	2012-04-08 11:26
Odżywki i suplementy	Gainer do +/- 200zł panowie potrzebuje gainera dla ziomeczka ktory ze mna ćwiczy. gosciu typowy ekto-śledź hardgainer. chodzi mi o najlepszy obecnie gainer i najbardziej ekonomiczny do mniej wiecej 200zł.	18	2012-04-07 21:39
Doping	watroba i PCT	22	2012-04-01 18:54
Doping	Redukcja\Definicja na PH	14	2012-03-06 21:18
Doping	Mega-Zol Neogenica	4	2012-03-08 01:28
Trening dla zaawansowanych	Wyłacznie z planu wyciskania sztangi mozna wyłaczyc z planu calkowice wyciskanie sztangi i zastapic to sztangielkami?? od jakiegos czasu nie czuje zabardzo klatki jak wyciskam sztanga, duzo lepiej czuje jak robie to hantlami. jakie sa plusy i minusy takiego transferu?	6	2012-03-07 14:36
Zdrowie i Uroda	cos mi strzelilo.... panowie dzisiaj przy robieniu wiosła sztanga cos mi strzelilo, cos takiego jakby mi niby chrzastka jakas przeskoczyła albo cos... troszke mnie to boli w sensie czuje ze mi strzelilo. oznaczylem dokladnie to miejsce czarna kropka na obrazku. moze to	8	2012-03-01 19:13
Po siłowni, o siłowni	Tłusty czwartek 2012 %-) panowie jak co roku, kto ile pączków przyjoł dzisiaj??:)	26	2012-02-16 13:19
Odżywki i suplementy	Nadcisnienie! jakiego rodzaju odzywki i suplementy sa zakazane w momencie gdy mam nadcisnienie i powiekszona lewa komore?	27	2012-02-11 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Rownowaga białek w organizmie instenieje cos takiego jak rownowaga bialek w organizmie?? chodzi mi o to czy organizm ludzki funkcjonuje jak pownien, gdy wiekszosc bialek jakie spozywam to bialka zwierzece? czy jest jakas zasada aby organizm przyswajał odpowiednio bialka, to	1	2012-02-10 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dressing do sałaty panowie, jakis smaczny dobry dressing do sałaty potrzebuje. na sucho jak królik pociskac nie bede:) jakies pomysły?	3	2012-02-06 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie jak to mozliwe ze przez jakies poltora roku kiedy mialem przerwe od silowni, odzywek, dopingu i od diety(ktorej celem była masa) na ktorej zyskalem na wadze jakies 25kg do tej pory nie stracilem ani nie zyskalem nawet jednego kilograma?????	7	2012-02-04 01:09
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie witam panowie! dawno mnie tu nie było na forum. bedzie jakies 5 miesiecy i widze ze sie troche pozmieniało:) z zapytaniem wale takim: jaki rodzaj treningu wybrac po przerwie? czy to fbw? czy split? cwicze jakies ponad 2 lata ciagło oczywiscie.	1	2010-10-15 17:41
Trening dla zaawansowanych	trening split cyz tak moze byc? poniedzialek; klata+bary sroda; plecy+kaptury piatek; bic+tric chodzi o to czy tric nei bedzie przemeczony jak bedzie mial tylko 2 dni regeneracji do kalty i barkow?	3	2010-03-31 17:52
Doping	kiedy kreatyna po cyklu?PYTANIA	12	2010-02-12 01:44
Doping	Cykl na mass drol	16	2010-01-19 17:19
Odżywki i suplementy	ile gram wegli i ile carbo po treningu ile sypac do szejkera białka i ile wegli?tak opcjonalnie. jaki stosunek chociaz?	4	2010-01-20 23:03
Zdrowie i Uroda	Ziołka od zielarza byłem u lekarza(zielarza) ktory mi przypisał ziołka do zaparzania bo mialem problemy z odpornoscia i z zatokami. mam je pic 2razy/dzien. teraz nie powiem co to za zioła bo nie pamietam ale bylo ich w****u w saszetkach roznego rodzaju i trzeba bylo	3	2010-01-19 22:16
Doping	m droll + cykl kreatynowy	3	2010-01-09 01:37
Trening dla zaawansowanych	kiedy nogi? pon: klata tric sr: plecy bic pt: bary nogi czy moge przeniesc nogi np.na wtorek przed plecami bo chcialbym cwiczyc nogi osobno a nie łaczyc z inna partia. ktory dzien bedzie najlepszy?	9	2010-01-05 14:30
Po siłowni, o siłowni	Zimowy cykl - oplaca sie? waszym zdaniem oplaca sie robic cykl na kreatynie teraz w grudniu?? zaznaczam ze pare imprez mi wypada i nei wime cyz sie powstrzymac czy tez nie. 19-balet 24-pasterka roznie sie moze skonczyc 31- sylwester wiadomo 12 styczen	9	2009-12-10 19:53
Odżywki i suplementy	cykl na crea mass mozna na jednej puszce tego 1,5kg zrobic zwykly cykl na mono?	6	2009-12-08 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	białko celem definicji?? staram sie ograniczac wegle i tylko okolotreningowo je spozywam. czy to nie za mało? sniadanie: jajecznica z 4-5 jaj sniadanie w szkole: ciemne pieczywo z szynka z indora+pomidor albo ciemna bułka z jajkiem czasami i to i to przed	2	2009-11-30 22:37
Doping	odlobk do ph	2	2009-11-29 16:26
Po siłowni, o siłowni	ktora ławka? ktora ławke kupic?? bo dzisiaj zamawiam, nie czekam ani dnia dluzej musze miec do piatku:) 1 czy 2?? 1.http://allegro.pl/item816463493_lawka_wielofunkcyjna_energetic_body_model_8227.html 2.	9	2009-11-24 23:35
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuchem!pomoc kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie	5	2009-11-25 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica z zoltkiem czy bez? ogolnie staram sie jesc duzo białka a mniej weglowodanow tzn. wegle tylko okolotreningowo poniewazn jest endo i mnie podlewa troche. jak czesto moge jesc jajka? bo duzo bialka wlasnie z nich dostarczam. nie mam jakos diety rozpisanej w tym momencie	5	2009-11-25 21:47
Odżywki i suplementy	Bialko WPC!POMOC kazdy wie ze ostrovia bardzo sie pieni i teraz pytanie: czy ta piane moze łyzka wpier**ac nie czekajac az opadnie??bo strasznie dlugo opada.bedzie ten sam efekt??	6	2009-11-13 19:41
Doping	odblok do mety	3	2009-11-09 01:03
Po siłowni, o siłowni	ławka do barkow!pomoc! moze ktos mi zapodac jakas ławka do barkow zeby wysokosc ławki nie była mniejsza niz 50cm? bede wdzieczny	8	2009-10-19 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-09-27 16:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-03 15:36
Odżywki i suplementy	Suplementy z Biedronki - czy warto?	2017-03-15 20:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 22:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 22:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-01 22:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-31 20:10
Doping	teść + tren + t3 na ketozie?	2017-01-29 06:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-20 22:08
Ladies SFD	DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17	2017-01-16 09:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-15 21:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-15 19:49
Doping	Ile acardu do boldka?	2016-11-17 22:36
Doping	izotek na cyklu	2016-11-17 22:33
Doping	Propozycja na cykl masowy ! - Porada	2016-11-17 22:17
Doping	izotek na cyklu	2016-11-17 22:07
Doping	izotek na cyklu	2016-11-12 22:48
Doping	izotek na cyklu	2016-11-11 06:16
Doping	izotek na cyklu	2016-11-11 00:27
Doping	izotek na cyklu	2016-11-11 00:11
Doping	izotek na cyklu	2016-11-11 00:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-11-10 23:59
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-10 23:57
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-11-10 23:53
Doping	izotek na cyklu	2016-11-10 23:51
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-21 16:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-20 14:39
Doping	wielkie krosty-wulkany prosze o pomoc	2016-10-16 23:33
Doping	Problem z estrogenem.	2016-10-13 19:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-10-12 22:50