mDrr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie ukladnia

Uprawiane sporty Piłka z kolegamiii i silownia

Ostatnia aktywność 07.05.2015 (17:49)

Data rejestracji 18.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcynja do oceny witam, proszę o ocene dietę redukcyjną. moje ćwiczenia wyglądają następująco: poniedziałek, środa, piątek - siłownia ( trening fbw ) ok 1h wtorek, czwartek basen ok 1h sobota spacer, wycieczka ok 5-6h wzrost 190, waga 128, mężczyzna, 23 lata	3	2015-03-13 00:30
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na rzeźbę + redukcję Do Oceny! a więc tak, naczytałem się, i trochę rozumiem, ale wciąż nie wiem czy dobrze sobie rozplanowałem... proszę o rady i poprawę planu. 1)klata, plecy + aeroby 2)interwały 3)uda, łydki, brzuch +aeroby 4)hiit + tabata 5)barki, łapy	6	2010-04-18 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcynja do oceny	2015-03-13 13:21
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na rzeźbę + redukcję Do Oceny!	2010-04-18 16:35
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na rzeźbę + redukcję Do Oceny!	2010-04-18 16:25