SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciezka praca silownia

  • Ciezka praca fizyczna a silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam, wczoraj byłem pierwszy raz na silowni, zamierzam chodzic 3-4 razy w tygodniu, ale mam problem zwiazany z praca. Pracuje 7 dni w tygodniu po 10-12h dziennie, a po pracy chce odwiedzac silownie. Znajomy mowił mi, ze musze sie dobrze odzywiac, zebym nie palił miesni. Ale o co chodzi w tym paleniu miesni i co powinienem jesc zeby ich nie palic. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19704 Data: 11/23/2011 7:51:39 PM Liczba szacunów: 3
  • Ciężka praca fizyczna a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie czy przy cieżkiej pracy fizycznej są możliwe jakieś efekty (chodzi mi głównie o mase) , a jak wiadomo mięśnie muszą mieć jakiś czas na regeneracje . Co mi możecie doradzić co do treningów i diety , w pracy mogę zjeść 2 posiłki o godz 10 i 15 i po pracy 2 co do treningów max 3x w tyg z czego jeden na pewno w sobote(wolne) a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 10/9/2014 7:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a ciężka praca fizyczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, czy siłownia może kolidować z ciężką pracą fizyczną? Chodzi mi konkretnie oto, czy organizm nie będzie przeciążony takim całodniowym wysiłkiem. Niedługo podejmę pracę dosyć ciężką fizycznie, do tego zmiany trwające 12h i obawiam się, czy starczy sił, aby po pracy iść jeszcze na siłownie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 8/2/2010 9:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ciężka praca z siłownią

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam prace w browarze co dzień nosze po 400 skrzynek a na siłowni ćwiczę po pracy a ty prawie nic rezultatu co robić ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 366 Data: 3/3/2015 7:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale. No to tak mam 21lat pracuje na budowie (praca na blokach) fizycznie praca bardzo ciezka. Czasami przychodzac do domu nie czuje rak plecow i nóg, jestem wykonczony totalnie. I moje pytanie jest takie czy po takiej pracy warto jeszcze chodzic na silownie? Co jeść by po takiej pracy wygladac dobrze i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 1/17/2017 9:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZEEE O POMOCCC !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3495 kcal dlaczego od razu mam nie odcinać kalori ? jak inni tak robią ?? BMR - 24h x 91 = 2184 kcal x 1,6 = 3495 kcal ale dlaczego mialem to pomnozyc razy 1,6 a nie jak wczesniej 1,3 prosze o odpowedz obliques wydaje mi sie ze 1,6 to jak juz ktos ma na serio bardzo duza aktywnosc kazdego dnia czyli cięzka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2/14/2010 11:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas pozbyć się Michelinka z brzucha %%-) .

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja na aerobach ze swoją kobietą tak pompuje prostowniki, bicki i tricki, że takiej pompy to nawet na siłce nie miałem ;)) Strasznie meczący masz harmonogram dnia. Ciężka praca, siłownia, problemu związane z remontem w domu a i na panią trzeba czas znaleźć. Jak dobrze być nastolatkiem, które ma obowiązek się uczyć, przychodzi do domku i mamusia [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 3/1/2012 10:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla diabetyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chcesz przytyć to powinien to być nadmiar dobrych węglowodanów, a nie białka lub tłuszczu. Te 2 ostatnie nie są dla mięśni rewelacyjnym źródłem energii, dodatkowo mocno zapychają. Ilość węgli powinieneś dostosować do ilości zużywanej przez Ciebie energii - ciężka praca, siłownia = DUŻO węgli. I mam tu na myśli naprawdę dużo, rzędu 500-700g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 8/21/2012 12:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, Węglowodany czy białko co brać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    może źle sformowałem pytanie. Chodzi mi żeby szybko przybrać na masie i który zestaw był by najlepszy przy moim trybie życia cieżka praca + siłownia Co wg was jest lepsze ? Zmieniony przez - anonimek0 w dniu 2014-07-01 23:42:52

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 7/1/2014 11:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • GRUBE NOGI kobiety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sie przygotowac do noszenia jedzenia ze soba. Widzisz wiele mozna zrobic, niektorzymusza na ten sam efekt pracowac wiecej niz inni, ty nalezysz do tcy ludzi, ktorzy by musisli poswiecic sporo energii i czasu by dojsc do efektow z ktorymi wiele sie rodzi, a i tak marudzi Nie ma cudownych sposobow na swietna sylwetke, jest tylko ciezka praca.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19715 Data: 3/26/2009 12:12:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Wyszczuplenie lydek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jogger a po polsku just kidding...... A wyskok (i lydki) to fakt - troche sprawa genetyki ,reszta cieżka praca . Ojciec kiedys tez gral w siate i wyskok jako tako trenowal co zostalo mu do tej pory (czasami z nim w lato gralem to mial porownywalny do mojego z czasu wakacji a moze nawet lepszy - wtedy bylo ok 66) . Cwiczyl na silowni i to dosc [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2003 9:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Powtarzam, jesli masz slomiany zapal, potrzebujesz silnych bodzcow to koks nie jest dla ciebie, bo to tylko wisnia na gorze tortu... Nic Ci to nie da, liczy sie niestety ciezka praca i lata wypocin:/. Na oksie nie bedziesz miala szybkich efektow , ale to juz wiesz skoro czytalas , czytalas tez pewnie ze wszystko i tak spadnie po przestaniu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15218 Data: 4/11/2014 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Powtarzam, jesli masz slomiany zapal, potrzebujesz silnych bodzcow to koks nie jest dla ciebie, bo to tylko wisnia na gorze tortu... Nic Ci to nie da, liczy sie niestety ciezka praca i lata wypocin:/. Na oksie nie bedziesz miala szybkich efektow , ale to juz wiesz skoro czytalas , czytalas tez pewnie ze wszystko i tak spadnie po przestaniu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15218 Data: 4/11/2014 1:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tak mialem przerwe przez covida a pozniej ciezka praca i nie bardzo bylo to mozliwe polaczenie tego z siłownia od dwóch tygodni chodze regularnie juz Na brzuch robie spiecia, allahy cos na skosy itd różne bodźce

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/4/2021 9:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w dużych ilościach. Bicepsiku moj malutki rosnij duzy okraglutki! Urodzilem sie slaby, lecz zyje aby to zmienic co rozni babe od sztangi ? sztanga nigdy nie bedzie za ciezka Zaczynam na krecie, kończe na mecie " Wiara jest twoją własną perfekcją. " - napis nad wejściem na siłownię W życiu piękne są tylko chwile...te spędzone [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 10:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? sztanga nigdy nie bedzie za ciezka xD " "w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" "Kto ty jesteś? Omka pompka. Jaki znak twój? Igła piątka" =II====II= Siła... [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 10:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobiety, które nie miały wcześniej kontaktu z siłownia a chcą uzyskać kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 10:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nolose, proszę Cię. przecież Ty nie jadłaś na oko dłużej niż 2-3 tygodnie to czego oczekiwałaś? Niczego nie oczekiwałam, ale to nie zależy od czasu, tylko od tego, że mi w tym temacie raczej nic nie wychodzi ;-) (nie żalę się, stwierdzam stan faktyczny) I 2-3 tygodnie to przecież też nie 2-3 dni. Nolose a weź Ty spróbuj pisać jak ja: "Miska ok" [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 5:36:01 PM Liczba szacunów: 1
  • CYBERGENICS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tutaj macie po polskiemu(2 wersje), może się teraz ktoś pofatyguje przetłumaczyć na polski *Cybergenics* był pierwszy brać pod uwagę całe czynniki szkolenia, dii i dodatek (dodaje) do skończonego systemu. One mają intensywny i JA rzeczywiście oznaczam (zamierzać; mieć na myśli) intensywne wykonanie programu, który daje niektóre (pewna ilość; [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9975 Data: 2/25/2005 5:02:13 PM Liczba szacunów: 0