maUpEck

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2020 (15:21)

Data rejestracji 11.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dolne partie brzucha + redukcja tluszczu w pasie yo! mam pytanko. otoz od 2 m-cy w miare intensywnie cwicze brzuch ( 4 razy w tygodniu 4x50 brzuszki, 3x20 spiecia z obciazeniem , 5x20 scyzoryki na lawce). jest fajnie bo w gornych partiach brzucha pojawily sie juz zarysy miesni, troche jakby tez	2	2003-10-18 11:30
Odżywki i suplementy	Co na poczatek ? cze wszystkim. mam pytanko. na poczatq tygodnia zaczalem smigac na silke, jak do tej pory az 3 treningi za soba ;p zamierzam kupic jakies odzywki, ale niestety nie bardzo wiem jakie beda odpowiednie na poczatek. planuje oczywiscie zakup kreatyny +	5	2003-08-26 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ładny brzuch bez silowni ? cze mam pytanko , a mianowicie czy mozna sobie wyrobic ladny brzuch ( nie musi byc zaraz jakis mega kaloryfer ;) ) cwiczac jedynie w domu ? i jesli tak to czy same brzuszki/ew spiecie wystarcza ? a jesli nie to bylbym wdzieczny za jakis zestaw	4	2003-08-08 12:12
Inne dyscypliny	wiek a rozpoczecie treningu. cze all. jestem maupeck ;p wypada sie przywitac bom nowy jest ;p chcialem sie poradzic czy w moim wieku ( ur 20.05.1985) jest jeszcze sens zapisywac sie do klubu na biegi sprinterskie ? dodam ze pare dni temu biegalem 60m po bardzo nie rownej	2	2003-06-11 16:42