matys243

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2026 (20:04)

Data rejestracji 14.09.2015 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Synefryna HCL dzień dobry, podczas ostatniej redukcji korzystałem z johimbiny w postaci chlorowodorku, który rozpuściłem w wodzie destylowanej i było wszystko w jak największym porządku. moje pytanie : czy z synefryną również w postaci hcl mogę zrobić to	1	2020-07-12 17:23
Trening dla początkujących	Trening nóg. witam. mam krótkie pytanko dotyczące treningu nóg. ćwiczę planem aktualnie ppl w nast. sposób : pon pull wt push sr wolne czw pull pt push sob nogi jako, że górę mam w miarę dobrze zbudowaną to nogi trochę odstają od reszty to poświęcam	4	2019-04-23 12:04
Odżywki i suplementy	Oporny na stymulanty. witam mam pewien problem dotyczący wrażliwości na suple. mianowicie nic na mnie nie działa. jedyne co wcześniej z pre brane to kofeina w dawkach 200-400mg i pobudzenie jako takie było i to w sumie jedyne co czuję. wbiłem odrazu na głęboką wodę	11	2019-03-22 07:18
Trening w domu	Urządzenie witajcie. poszukuję urządzenia do pokoju, na którym można się nieźle urządzić, z dużym naciskiem na interwały, ale cardio od czasu do czasu też zrobię. chciałbym, aby to był wydatek na lata dlatego budżet myślę, że 5000zł starczy. w oko mi wpadło	3	2018-04-24 22:59
Szybkie pytania bez logowania	orzechy z alledrogo witam, myślicie ze orzechy z alledrogo są w porządku ? (migdały, laskowe, nerkowce,włoskie) w paczkach po 1kg są dużo tańsze niż w biedronce czy tez innym sklepie.	2	2018-02-17 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - Redukcja 72kg. witam. bardzo bym prosił o ocenienie diety na redukcję. na wstępie chciałbym zaznaczyć, że urozmaicam oraz, że jadam warzywa. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 72 wzrost : 177 obwód klatki : 95 obwód ramienia : 37 obwód talii :	2	2018-02-17 15:30
Szybkie pytania bez logowania	Ilosc posilków witam, jestem na redukcji i na razie nie ćwiczę tylko trzymam dietę i pytanie czy nic będzie róznicy jak z 4-5 posiłków (mniejszych) zrobię dwa duże ? zmieniony przez - matys243 w dniu 2017-04-09 21:09:16	3	2017-04-09 21:05
Szybkie pytania bez logowania	Warzywa po treningu. witam niektórzy tutaj pisali ze można a inni, że nie to jak to wkoncu jest mogę sobie do posiłku potreningowego ok. 1h po treningu do mięsa i ww dołożyć warzyw?	6	2017-01-16 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - 65KG płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 65 wzrost : 177 obwód klatki : 97 obwód ramienia : 35 obwód talii : 73 obwód uda : 54 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem dokładnie 15 % ? ( bo na pewno nie 7% według	4	2016-11-25 22:13
Odżywki i suplementy	Scorch - kiedy brać. witam. nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie, może kiepsko szukam w każdym razie przejdę do sedna. aeroby wykonuje zawsze po treningu siłowym odstęp czasowy góra 15 minut. i moje pytanie jest następujące czy scorcha wziąć	6	2016-09-18 23:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Oporny na stymulanty.	2019-03-22 15:49
Odżywki i suplementy	Oporny na stymulanty.	2019-03-22 12:47
Odżywki i suplementy	Oporny na stymulanty.	2019-03-22 12:32
Odżywki i suplementy	Oporny na stymulanty.	2019-03-22 12:01
Trening dla zaawansowanych	Co dają podstawki pod pięty przy przysiadach?	2019-03-11 08:27
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-18 17:32
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-18 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przybrać na wadze bez powiększenia obwodu pasa?	2018-11-16 21:05
Trening w domu	Urządzenie	2018-04-25 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - Redukcja 72kg.	2018-02-17 18:04
Szybkie pytania bez logowania	Ashwaganda I melatonina	2018-02-14 20:01
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	2018-01-11 08:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	2018-01-11 07:20
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	2018-01-10 06:26
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla średniodystansowca (800m)	2017-04-04 13:40
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-03-12 03:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-03-11 10:10
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-01-27 20:33
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-01-27 20:10
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-01-27 16:18
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-01-27 14:04
Szybkie pytania bez logowania	Stek z rostbefu po treningu - można?	2017-01-18 21:45
Szybkie pytania bez logowania	Warzywa po treningu.	2017-01-16 21:53
Szybkie pytania bez logowania	Warzywa po treningu.	2017-01-16 21:21
Szybkie pytania bez logowania	Warzywa po treningu.	2017-01-16 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Jaki bf?	2017-01-16 20:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-12 23:23
Szybkie pytania bez logowania	Podciąganie na drążku	2017-01-12 21:36
Szybkie pytania bez logowania	Podciąganie na drążku	2017-01-12 21:07
Szybkie pytania bez logowania	Podciąganie na drążku	2017-01-12 21:03