matijasoss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2012 (17:10)

Data rejestracji 26.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening interwałowy przy treningu siłowym na masie chciałem się dowiedzieć jak długo można trenować interwały przy treningu masowym. ćwicze 4 razy siłowo w tygodniu, a także robie 2 razy trenig aerobowy. zamiast tych aerobów chciałem robić 2 razy trening interwałowy. chciałem się dowiedzieć po ilu	1	2012-03-14 21:34
Scena MMA i K-1	Wiek w MMA chciałem się dowiedzieć, czy w wieku 21 lat nie jestem za stary na mma?? i czy moge cos w tym sporcie osiągnąć??	14	2012-03-08 20:45
Trening dla zaawansowanych	Pytanie w sprawie rozciągania chciałem się dowiedzieć czy w rozciąganiu statycznym i dynamicznym kolejność rozciąganych mięśni ma znaczenie? a jeśli tak to w jakiej kolejności trzeba je rozciągać?	5	2012-03-07 21:26
Odżywki i suplementy	ACTIVLAB MASS UP mam pytanie czy ten gainier nadaje się do uzupełnienia węgla w ciągu dnia, nie chodzi mi zeby brac go przed ani po treningu bo od tego jest carbo.	1	2011-06-03 16:02
Trening dla zaawansowanych	1 pytanie do treningu zaczynam nowy plan na mase z priorytetem na wyciskanie na ławce. oto rozkład: pon. klatka(ciężko)+barki + przedramie śr. biceps + triceps pt. klatka(lekko)+ plecy + nogi(lekko) chciałbym się dowiedzieć w jaki dzień najlepiej było by	9	2010-02-02 19:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny na mase do eskspertów <br><br>moje dane: wiek: 17lat staż: 2 lata waga 75 kg wzrost:179 cm obwód ram.:34cm rekord w wyciskaniu: 80 kg dieta: brak suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. mój sprzęt: ławka	1	2009-08-20 11:33
Trening dla początkujących	Plan od oceny na mase do ekspertów <br><br> moje dane: wiek: 17lat staż: 2 lata waga 75 kg wzrost:179 cm obwód ram.:34cm rekord w wyciskaniu: 80 kg dieta: brak suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. mój sprzęt: ławka	1	2009-08-19 18:12
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na mase <br><br>moje dane: wiek: 17lat staż: 2 lata waga 75 kg wzrost:179 cm obwód ram.:34cm rekord w wyciskaniu: 80 kg dieta: brak suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. mój sprzęt:	0	2009-08-19 15:18
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie splitu ćwiczę split pdowójnie dzielony tzn. że trenuje każdą partie 2 razy w tygodniu.chciałbym się dowiedzieć, czy w takim przypadku istnieje w miarę sensowne podziały oprócz klatki-barków-tricepsu i pleców-bicepsu-przedramion?? a także ile wykonywać	11	2009-07-22 22:08
Trening dla początkujących	PLan do oceny plan do oceny: mam 17 lat mój staż treningowy to 2 lata. wzrost 179 cm, waga 75 kg. cel: siła i masa mięśniowa. mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ławka ,stojaki na sztangę, poręcze, ławka skośna do grzbietu i ławka rzymska na brzuch. proszę o	1	2009-07-15 14:54
Trening dla zaawansowanych	Plan od oceny plan do oceny: mam 17 lat mój staż treningowy to 2 lata. wzrost 179 cm, waga 75 kg. cel: siła i masa mięśniowa. mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ławka ,stojaki na sztangę, poręcze, ławka skośna do grzbietu i ławka rzymska na brzuch. proszę o	0	2009-06-29 22:02
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny omocnik nk domżale andraz kirm ma wkrótce przejść badania medycznie i podpisać pięcioletni kontrakt z wisłą kraków - informują słoweńskie media. o zainteresowaniu słoweńcem ze strony wisły informowaliśmy już jakiś czas temu. wydawało się jednak,	0	2009-06-29 22:00
Trening dla początkujących	Problem z łapą mam 17 lat. moje dane 178 cm wzrostu, 74 kg wagi,obwód klatki 95 cm, obwód bicepsa zaledwie 32-33 cm.moje rekordy:12 podciągnięć nachwytem na drążku, 80 kg w wyciskaniu, 17 ugięć ramion na poręczach. stosowałem trochę odżywek białkowych i	12	2009-06-11 14:14
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny oto mój plan proszę o ocenę poniedziałek: 1)wyciskanie sztangi leżąc 6 seri 2)rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 2 seie 3)przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2 serie 4)wyciskanie sztangi sprzed głowę	0	2009-04-06 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pytanie w sprawie rozciągania	2012-03-08 20:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie w sprawie rozciągania	2012-03-08 15:02
Trening dla zaawansowanych	1 pytanie do treningu	2010-02-03 14:40
Trening dla zaawansowanych	1 pytanie do treningu	2010-02-03 13:27
Trening dla zaawansowanych	1 pytanie do treningu	2010-02-03 12:54
Trening dla zaawansowanych	1 pytanie do treningu	2010-02-03 12:52
Trening dla zaawansowanych	1 pytanie do treningu	2010-02-03 11:32
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie splitu	2009-07-24 14:16
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie splitu	2009-07-23 19:32
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie splitu	2009-07-23 17:49
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie splitu	2009-07-23 17:46
Trening dla zaawansowanych	2 pytania odnośnie splitu	2009-07-23 12:13
Trening dla początkujących	Problem z łapą	2009-06-14 12:48
Trening dla początkujących	Problem z łapą	2009-06-12 11:53
Trening dla początkujących	Problem z łapą	2009-06-12 11:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-09 17:56
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-04-09 17:53
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-30 16:40
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-30 16:35
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-26 17:16