Matii21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko KMWTW

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2017 (10:46)

Data rejestracji 21.10.2012 (23:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Tening priorytetowy nogi siema to już kolejny rok jak ćwiczę i nie mogę rozbudować nóg czytałem już kiedyś o treningu priorytetowym i planuje go wprowadzić w życie. ćwiczę prawie 3 lata a moją "łyda" nie drgnęła ani cm . robiłem już treningi z dużym ciężarem jak i małym z	3	2015-11-01 20:00
Odżywki i suplementy	Spalacz INNOVATIVE witam chciałem zapytać który spalacz daj największego kopa z firmy "innovative" ,ostatnia redukcja zjadłem 90 tabletek black mamby teraz pytanie czy znowu mamba czy diabolos czy może hell fire ?	12	2014-12-16 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką przedtreningówke polecacie ? staż 2 lata 75 kg 185 cm bf 10-12% dieta jest w profilu co 2 tyg bede dodawal o jakies 100-200kcal od jutra zaczynam masówke i zakupiłem troche rzeczy mono i cm3 ( biore i jeden i drugi bo w zeszlym roku bylem zadowolony) bcaa witaminy .	9	2014-10-19 12:23
Doping	Czy warto	7	2014-06-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc witam jestem na redukcji już miesiąc -4kg (z tego jestem zadowolony bo plan zakłada utratę 1kg tygodniowo) lecz w obwodzie pasa tylko -1 cm . zaczynałem od 2900kcal 2700 2200 i teraz jestem na 1900 i na tym tymczasowo zostanę na trening ubieram	26	2014-04-10 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja dieta witam informacje o mnie są w profilu tak jak i dieta waga z dziś i bf a dieta jest 10 marca ponieważ wtedy zaczynam . jest to dieta na pierwsze 4 tygodnie , warzyw nie wrzucam w kalkulator , jem brokuły kalafior marchew taki standard . chciałem	3	2014-03-06 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów witam co możecie polecić na bóle stawów głownie łokcie i kolana ? kolana bolą mnie już tydzień po treningu nóg (dziś nogi) a łokcie na treningu jak skończę serie i odkładam ciężar (intensywny ból , ledwo ruszam rękami ) . czy pomogło by mi	7	2014-01-29 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pytania witam obecnie jestem jeszcze na masie do 2 lutego , moja dieta i wymiary są w profilu . chciałbym trochę gubić wagę( 0,5kg tygodniowo by mi zdecydowanie wystarczyło) trochę ponieważ zależy mi jak najmniejszym spalaniu mięśni. pytanie więc brzmi	5	2014-01-23 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim	9	2012-11-26 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy witam za parę dni kończę 18 lat mam 183cm wzrostu ważę 76kg zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi około 3500 oto moja dieta . 1 posiłek godz 7:00 jaja kurze całe 3 sztuki płatki owsiane 50g mleko 2% 250ml chleb żytni pełnoziarnisty 2	7	2012-10-22 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Tening priorytetowy nogi	2015-11-01 20:05
Targowisko	[S] Innovative Black Mamba	2015-01-24 19:07
Targowisko	[S] Innovative Black Mamba	2015-01-24 18:35
Odżywki i suplementy	Spalacz INNOVATIVE	2014-12-17 12:51
Odżywki i suplementy	Spalacz INNOVATIVE	2014-12-16 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką przedtreningówke polecacie ?	2014-10-19 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką przedtreningówke polecacie ?	2014-10-19 13:06
Doping	Czy warto	2014-06-13 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-11 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja dieta	2014-03-07 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów	2014-01-29 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pytania	2014-01-23 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-23 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-22 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-22 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-22 17:27