Matii21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko KMWTW

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2017 (10:46)

Data rejestracji 21.10.2012 (23:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Tening priorytetowy nogi siema to już kolejny rok jak ćwiczę i nie mogę rozbudować nóg czytałem już kiedyś o treningu priorytetowym i planuje go wprowadzić w życie. ćwiczę prawie 3 lata a moją "łyda" nie drgnęła ani cm . robiłem już treningi z dużym ciężarem jak i małym z	3	2015-11-01 20:00
Odżywki i suplementy	Spalacz INNOVATIVE witam chciałem zapytać który spalacz daj największego kopa z firmy "innovative" ,ostatnia redukcja zjadłem 90 tabletek black mamby teraz pytanie czy znowu mamba czy diabolos czy może hell fire ?	12	2014-12-16 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką przedtreningówke polecacie ? staż 2 lata 75 kg 185 cm bf 10-12% dieta jest w profilu co 2 tyg bede dodawal o jakies 100-200kcal od jutra zaczynam masówke i zakupiłem troche rzeczy mono i cm3 ( biore i jeden i drugi bo w zeszlym roku bylem zadowolony) bcaa witaminy .	9	2014-10-19 12:23
Doping	Czy warto	7	2014-06-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc witam jestem na redukcji już miesiąc -4kg (z tego jestem zadowolony bo plan zakłada utratę 1kg tygodniowo) lecz w obwodzie pasa tylko -1 cm . zaczynałem od 2900kcal 2700 2200 i teraz jestem na 1900 i na tym tymczasowo zostanę na trening ubieram	26	2014-04-10 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja dieta witam informacje o mnie są w profilu tak jak i dieta waga z dziś i bf a dieta jest 10 marca ponieważ wtedy zaczynam . jest to dieta na pierwsze 4 tygodnie , warzyw nie wrzucam w kalkulator , jem brokuły kalafior marchew taki standard . chciałem	3	2014-03-06 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów witam co możecie polecić na bóle stawów głownie łokcie i kolana ? kolana bolą mnie już tydzień po treningu nóg (dziś nogi) a łokcie na treningu jak skończę serie i odkładam ciężar (intensywny ból , ledwo ruszam rękami ) . czy pomogło by mi	7	2014-01-29 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pytania witam obecnie jestem jeszcze na masie do 2 lutego , moja dieta i wymiary są w profilu . chciałbym trochę gubić wagę( 0,5kg tygodniowo by mi zdecydowanie wystarczyło) trochę ponieważ zależy mi jak najmniejszym spalaniu mięśni. pytanie więc brzmi	5	2014-01-23 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim	9	2012-11-26 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy witam za parę dni kończę 18 lat mam 183cm wzrostu ważę 76kg zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi około 3500 oto moja dieta . 1 posiłek godz 7:00 jaja kurze całe 3 sztuki płatki owsiane 50g mleko 2% 250ml chleb żytni pełnoziarnisty 2	7	2012-10-22 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Tening priorytetowy nogi	2015-11-01 20:05
Targowisko	[S] Innovative Black Mamba	2015-01-24 19:07
Targowisko	[S] Innovative Black Mamba	2015-01-24 18:35
Odżywki i suplementy	Spalacz INNOVATIVE	2014-12-17 12:51
Odżywki i suplementy	Spalacz INNOVATIVE	2014-12-16 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką przedtreningówke polecacie ?	2014-10-19 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką przedtreningówke polecacie ?	2014-10-19 13:06
Doping	Czy warto	2014-06-13 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-11 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem na redukcji już miesiąc	2014-04-10 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja dieta	2014-03-07 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów	2014-01-29 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pytania	2014-01-23 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w zażywaniu supli	2012-11-26 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-23 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-22 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-22 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny/poprawy	2012-10-22 17:27