mati1436

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Bartczak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2013 (23:06)

Data rejestracji 05.08.2013 (13:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie masy tłuszczowej witam. chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową. dużo biegam, interwały, pływanie. lecz mało wiem o diecie, czy mogę ufać kalkulatorom kalorii, zapotrzebowania na białko itp ? wynik 2844 kcal 142 g białka 391 węgle 79 tłuszcze, przy umiarkowanej	10	2013-10-16 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć ? witam ! jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym trochę zrzucić tłuszczyk i nabrać masy mięśniowej. nie interesują mnie odżywki, wszystko na sucho. uwielbiam biegać i pływać robię to kilka razy w tygodniu ale nie widzę efektów.	3	2013-08-05 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie masy tłuszczowej	2013-10-23 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Od czego zacząć ?	2013-08-05 14:44