Mate_k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

408

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Milicz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pilka nozna i silownia

Ostatnia aktywność 16.04.2012 (12:05)

Data rejestracji 03.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	traumal S?	5	2008-04-06 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej witam moja waga 78 kg, wzrost 177cm , bardzo duza aktywnosc fizyczna ,praca fizyczna, poza tym 2 treningi i 1 mecz tygodniowo piłka nożna , 3 razy w tygodniu silownia w warunkach domowych .mimo dużego ruchu mam sporo tkanki tłuszczowej , chce zrobic	9	2012-04-15 11:25
Trening dla zaawansowanych	trening ale wylaczajac klatke piersiowa wogole! woitam cwicze juz 4 rok, klate juz mam dobrze wyksztalcona,i teraz chcialem bardzije wyksztalic kaptury, i najszersze i mysalem zeby sobie zrobic trening 3 x w tygoniu poniedzialek najszersze i kaptury ;;; sroda biceps i tricpes piatek znowu kaptury	11	2008-12-02 17:39
Odżywki i suplementy	jaka odżwyka dla kobiety? witam , pisze w sprawie swoje kolezanki, ktora chce poprawic wyglad nog i tyleczka, tzn jest szczupla osoba chce zzeby jej troszke miesnie podrosly , i cwiczy ale bez efektów i chce sie zdecydowac na jakies suplemnety,,, a i moze jeszce jakas	2	2008-11-23 19:21
Odżywki i suplementy	Uczulenie co brac? wiec tak jest nastepujaca sprawa bralem gainera dostawalem pryszczy, teraz se kupilem bialko serwatkowe 2 dni brania i plecy mam cale ze syfów. z bialka i wegli z pokarmu nie mam uczulenia. wiec jakie odzywki moge barc na mase oprocz gainera i	8	2006-12-13 19:13
Odżywki i suplementy	Bcaa wplyw na zdrowie? mam takie pytanie czy branie bcaa moze miec jakis negatywny skutek na zdrowie?	4	2006-08-16 22:23
Odżywki i suplementy	Bcaa cze kupilem sobie bcaa gdyz oprocz cwiczen na silowni codziennie pracuje w hurtowni budowlanej(codziennie trzeba dzwigac wory) a chce budowac mase czy to dobry pomysl? i jak to brac w dni treningowe i beztreningowe? no i oczywiscie dieta jest.	1	2006-08-15 11:53
Odżywki i suplementy	Odzywka na regeneracje? mam taki problem ze naderwalem miesien dwugłowy uda i czy jest jakis suplement przyspieszajacy regeneracje bo smaruje masciami zrobilem przerwe 1,5 tygodniowa i na treningu znowu mnie zaczal bolec( mowa o grze w piłke nozna nie siłownia)	3	2006-05-09 20:28
Trening dla zaawansowanych	Ból krzyża czesc mam taki problem ze strasznie boli mnie w okolicy krzyza,( nie centralna czesc krzyza tylko jakby bardziej po prawej stronie) jak sie wyprostuje maxymalnie lub jak sie schylam przy zwyklych czynnosciach, a odpoczac za bardzo nie ma jak bo	1	2006-04-08 20:08
Odżywki i suplementy	kreatyna ? czesc wyczytalem w jakiejs gazecie kult. ze stosowanie kreatyny z jakimis cukrami powoduje wzrost cukru ( insuliny)i ze jest to szkodliwe ? o co chodzi z jakimi cukrami.ja przyjmuje kreatyne raz dziennie po treningu . odpiszcie	0	2005-10-16 13:43
Trening dla zaawansowanych	HST gdzie sa linki do hst?	1	2005-08-21 21:49
Odżywki i suplementy	Najlepsza? jak jest najlepsza odzywka z tych na mase np. super mass? chodzi mi o efekty?	3	2005-08-20 21:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase doradzcie. cze cwicze juz 9 miesiecy, potrzebuje konkretnego trenimgu na mase, ale tylko górna partia ciała bez nog. mam w chacie do wyboru nastepujący sprzet: drazek, ławeczka, sztangielki. diete juz mam tylko chodzi o trening . obciazenie sobie sam dobiore	2	2005-08-06 18:12
Odżywki i suplementy	Gainer Jaki? cze spozywam dziennie 4 posiłki i do tego gainera 2x po 50 gram ,w 100gramach jest 20 białka i 63 weglowodanów. mam pytanie bo aby rzybrac na masie to ciezko mi to idzie czy lepszy jest ten gainer co mam teraz czy ten gdzie w 100 gramach jest 43	2	2005-08-05 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa pzry treningach piłki noznej cze mam pytanie waze 65 kilo 176cm wzrostu dwa razy w tygodniu mam 1,5 godzinne treningi piłki noznej. chciałbym przybrac z 3-6 kilo masy czy przy odpowiedniej diecie i treningu i jednoczesnej grze w piłke jest to mozliwe?	7	2005-07-12 22:58
Trening dla zaawansowanych	Łokieć cze mam problem z łokciem lewej ręki głównie przy robieniu tricepsa albo pompkach strzela mi? co to może być?	4	2005-02-14 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer? cze czy przy powiedzmy 3 posiłkach dziennie (zwykłe nie sa to posiłki dietowe) gainer byłby dobry na przybranie masy? czy ma to wogole sens?	8	2005-02-11 14:47
Trening dla zaawansowanych	Rozstępy mam pytanie czy jak nie ma rozstępów to znaczy że mięsnie nie rosną? czy jest mozliwy przyrost masy bez rozstępów?	3	2005-02-07 19:16
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie najszersze grzbietu cze mam sprawe ćwicze w domu , nie mam drązka ale mam ławeczkę i ciężarki jak można wycwićżyś mięsnie najszersze grzbietu? czy pompki mogą tez być ?	3	2005-02-03 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2012-04-16 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2012-04-15 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2012-04-15 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2012-04-15 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2012-04-15 18:34
Trening dla zaawansowanych	trening ale wylaczajac klatke piersiowa wogole!	2008-12-03 20:38
Trening dla zaawansowanych	trening ale wylaczajac klatke piersiowa wogole!	2008-12-02 20:22
Trening dla zaawansowanych	trening ale wylaczajac klatke piersiowa wogole!	2008-12-02 19:39
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie Karku	2008-11-26 22:02
Doping	traumal S?	2008-04-06 18:48
Odżywki i suplementy	obszerny artykuł o kreatynie! wszsyko co checie wiedzieć , jak stosować i jak barać .	2008-01-05 19:26
Odżywki i suplementy	obszerny artykuł o kreatynie! wszsyko co checie wiedzieć , jak stosować i jak barać .	2008-01-05 16:16
Odżywki i suplementy	gainer, kreta itp... < kilka pytań>	2008-01-03 20:13
Odżywki i suplementy	gainer, kreta itp... < kilka pytań>	2008-01-02 18:21
Odżywki i suplementy	Uczulenie co brac?	2006-12-13 22:32
Trening dla zaawansowanych	co z piciem piwa?	2006-05-18 19:46
Odżywki i suplementy	Najlepsza?	2005-08-20 22:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase doradzcie.	2005-08-06 18:39
Trening dla zaawansowanych	Łokieć	2005-02-15 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer?	2005-02-11 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer?	2005-02-11 18:28